реально ..мой мир и видение его переворачивается ....
просто многие вещи которые я узнаю невероятны .... многие вроде как "истины 2 которые нам внушают годами десятилетиями ....оказываются полной ерундой .... это просто невероятно ...
да девочки это я все о первом занятии в группе по снижению веса ...
сегодня был просто сумасшедший ...волнительный .... мега насыщенный день ...
я реально просто без сил .....НО эмоции зашкаливают ...башню сносит .....сознание не может принять все что я услышала ...
я все думала пока ехала обратно сегодян ..как же все попытаться донести до вас подруженьки ...ведь это очень много информации ..
я постараюсь написать просто основные мысли ..которыя я успела записать на занятии .. а уж потом если будут вопросы то я попытаюсь вам и ответить )) по ходу наверно вспоминая то что нам говорили )))
Итак по порядку ...
С утра ко мне приезжало НТВ ...
Начали снимать в 10-00 , снимали до 13.00 дома , потом пошли на площадку и снимали там .. В 14.00 освободились , я быстренько собрала Сашеньку и повела к Катюшке , потом сразу в клинику . Занятия были с 17-00 до 21-45 ....
Снимали и мой гардероб ..и то что мало и то что ношу ... и в купальнике снимали ..и то что я кушаю ...боже как же я обьелась... ужасть ужасный ..потому как обычно я это все растягиваю да и не зараз я все это ем а сперерывами ... а тут как то сразу и все .... Ооооой короче на площадке я уже реально ..... еле передвигалась ))) одно радует что это все ради благой цели ))) потому как люди тоже должны понимать мою историю так как она есть на самом деле )))
Что же было в клинике .
Мне выдали вот такой дневник который я должна буду вести
Затем я приобрела весы которые необходимы на начальном этапе как воздух ...
Давали ооочень много информации но данном этапе ознакомительной что мы будем изучать что нам будут давать и так далее ...
Что меня поразило до глубины души и от чего у меня до сих пор пузырится мозг .....:
///самый верный симптом ожирения это то что вы можете не есть больше 3 часов ... все толстые могут себе позволить не есть пол дня ... а то и целый день держаться например на воде или чае ... ( ну потом естественно их догоняет "жор" на физическом уровне но это другой разговор )
Худые не могут себе позволить такое ...они часто хотят есть они испытывают голод ... тоесть у них есть потребность кушать часто ...
Я действительно могу пол дня легко не хотеть есть ..зато потом я могу сожрать слона ....
///необходимо убрать из холодильника все вредные продукты ... выбросить все нахрен ... никаких отговорок что мол "да я это не ем ..это ест муж дети родители" ....ВЫБРОСИТЬ НАХРЕН ...
на худой конец спрятать так чтобы я этого не видела , об этом не знала ... и не догадывалась что это вообще есть в доме ...
да именно так ...
В семье алкоголика ..вся семья отказывается от алкоголя .. в семье жесткого аллергика никогда не найдется аллергена ... ожирение это болезнь ..серьезная ..зависимая ...и смертельная ...( да да ...если не остановится то именно так ) поэтому в доме не должно быть вредных продуктов ни для мужа ...ни для детей ..ни для гостей ни для кого .... иначе срывов не миновать ...ПУСТЬ У ВАС ТЫСЯЧУ РАЗ СИЛЬНАЯ СИЛА ВОЛИ ..... потому как у правильного питания и образа жизни нет срока ...это никогда не закончится как какая то другая диета ...
это НА ВСЮ ЖИЗНЬ ...если вы пока на это не готовы не стоит пока начинать ....Я ГОТОВА ,,,,
Перове домашнее задание ...собрать в холодильнике все вредные продукты и выбросить ...да выбросить ..не отдать знакомым родным а выбросить и проговаривая следующие слова ...
" Я стройная , сексуальная и красивая ВАЖНЕЕ чем эта жирная калорийная ЖРАТВА " Да именно так и никак иначе ...
///сьеденый кусок торта сьеденый после ПП еды менее вреден чем кусок торта сьеденный вместо еды в приницпе ....
для меня тоже это было открытием ... Что лучше сьесть сначала всою порцию еды а потом сьесть кусок торта это во сто раз лучше чем сьесть кусок торта вместо приема пищи и радоваться что я ведь сьел мало ...во втором случае торт пойдет в жир а в первом на питание мозга ..пипец ...
Сам факт переедания не вреден при ПП питании и постоянном его соблюдении ...
///необходимо расслабляться и высыпаться ...
я не помню вообще когда я спала больше чем 7 часов ( чаще больше чем 5 часов ) нужно как минимум 7 часов сна ..ОБЯЗАТЕЛЬНО ...
так же необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО ДАВАТЬ ОРГАНИЗМУ РАССЛАБЛЯТЬСЯ .....
у меня с этим вообще сожно ... я если сижу без дело больше часа у меня чувство вины ...что вот я сижу когда дел херова куча ....
Похер дела ... раз в три дня я должна позволять себе 3 часа безделья ...или занятия чем то приятным только мне и для себя ....ЭТО ВАЖНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ...
Сейчас быстро по мифам о ожирении ....итак мифы ...( девочки я здесь напишу без пояснений особых ..но поверьте это все ооочень логично ..специалисты в клинике это дейстивтельно обьясняют и ты понимаешь что это действительно так ...это проверенео и доказано ..просто я же не доктор я не могу зпомнить всех терминов )))
1) Наследственность
Нет на хрен такого понятия...это отговорка ...
проведены исследовния в семьях с родными детьми и с приемными ...у тлстых родителеей в80% тлстые дети и наоборот ...
Дети наследют не ожирение ..дети наследуют поведение и образ жизни отношение к пище и поведенческое отношение к пище ...а уже как следствие и ожирение ....по факту толстые родители учат детей становиться толстыми ...
( я все понимаю что есть исключения у толстых худые дети и так далее ... я сама таких знаю ..значит им повезло попасть в 20 % )
2)Возраст ( мол с возрастом женщины набирают вес .... ) ХЕРЬ ,,,
Позволительный набор веса относительно возраста пределяется так ...
к примеру в 25 лет у вас был идеальный вес ..так вот последующие года вы можете оправдывая возрастом набирать в 10 лет по 2,5 кг ... все остальное вы просто нажираете не правильным питьанием и образом жизни ...
3)Прием гормонов ....
ДОпустимо набрать при приеме горамонов 4 кг!!!!! Которые будеут составлять вода которая задерживается в организме ... и которая кстати выходит из организма после приема гормонов ( тоесть когда вы заканчиваете их принимать ) ...ВСЕ остальные кг ...это то что мы нажираем и прикрываемся гормонами ...
4) Теория что " Я мало ем , и мало двигаюсь " мол поэтому и набираю ....
Тоже полынй бред и отговорки чтобы тослтеть без чувства вины ...
не возможно компенсировать все переедание спортом ... СПОРТ как таковой на ПОХУДЕНИЕ не влияет ни в каком виде ....
вот это для меня просто перевернуло мир с ног на голову ....
да это очень хорошо для здоровья ...но ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ он бесполезен ....
час бега по сжигнанию колорий равноценно тому что вы будете кушать 5 раз в день ту пищу которую нужно ...
только задумайтесь ..КУШАТЬ 5 раз в день ( белок +овощи+крупы) равноценно тому что вы час пробежит на дорожке ....организм будет работать ....так же ..
удивительно ...
5)Замедленый обмен веществ ...
Всеобещее заблуждение что у толстых обмен веществ замедлен ...ХРЕНЬ ...
пример ....
девушка весит 50 кг и девушка весит 100кг ...у кого обмен веществ быстрее ???
у той которая 100кг ..потому как она дл поддержания жизни трудится и тратит энергии больше чем худая ... ей вон насколько больше нужно всего переворить и перекачать крови и так далее ...
////еще такая особенность ...худые когда сыты не могут попробовать еще чтото ...у них не лезет ... ОНИ СЫТЫ ...им плохо ..если они сьедят еще хоть чуть чуть им поплохеет ..толстые же ..даже если сыты всегда могут ПОПРОБОВАТЬ чтото еще .."ну если только чуть чуть " ..."ну если только попробовать " )))
Ну на сегодня девочки это все ..я просто сейчас вырублюсь носом в калву .... хотя сон я уже пересидела ..но от усталости моргать ито уже тяжело ...
Я понимаю что все что я пишу ..может вызвать много споров ..потому как я думаю. что найдутся те кто не согласен ..кто считает по другому ..я сразу скажу что я не доктор ..но я пошла лечиться от ожирения ..я больна .. и искренне верю тем докторам которые меня лечат .. я ВЕРЮ в то что они мне говорят ..в то чему они меня учат ... и я просто делюсь этим с вами , потому что многие писали что им интересно ..они хотят знать и чиать то о чем мне будут говорить ... и если вы рне согласны ведь это же ваше право ))) я и вполне вас понимаю )) но сама я ВЕРЮ в то что пишу )))
девочки завтра постараюсь написать то что нам сказали приготовиь на завтра ..сегодня реально не могу уже ...
и напишу "сколько вешать в граммах " ))))
а пока вот мое кушание на звтра )) на весь день ..на самом деле получилось пипец сколько еды ( одинаково все потому что мне сегодня уже тупо некогда гот овить изыски ) ночь на двре а с утра уже надо есть правиль но )))
Девочки всем до завтра )) и урааааааааааааааа я скоро буду худая )))))))))))))))