фитомуцил

Девочки, как вы принимаете фитомуцил? В чем разводите и сколько раз в день? Я принимаю каждый вечер. Пробовала разводить в воде, томатном соке, йогурте, компоте, но каждый раз для меня это тренировка силы воли - жутко тошнотворная вещь, по-моему.