opjat bessonica!!!!

Понимаю тебя прекрасно, Юля! Сама часто с таким сталкивалась, сейчас тоже иногда бывает. Я плохо спала из-за того, что часто приходилось вставать в туалет и сон перебивался, в итоге спала часа 2 отсилы. Потом просто перестала употреблять жидкость за пару часов до сна и не приходится так часто "бегать". а еще мне всегда помогало теплое молоко с медом перед сном. Его когда пила, даже "по делам"не вставала, хотя это же жидкость. И после теплой ваны, тоже хорошо засыпала. многое испробовала, когда мучалась много ночей подряд от бессоницы. Старайся погулять, и перед сном не смотри напряженые фильмы, передачи, а только что-то спокойное, молочко с медиком и теплая ванна может помочь, мне по крайней мере помогло.

Всего хорошего тебе и ночью желаю нежиться в сладких обьятиях Морфея!!

 Я тоже УЖАСНО мучалась от бессоницы!!!! Теперь сплю как младенец! Вот что я делаю: во первых, весь день я не лежу, а хожу на работу на пол дня, потом уборочка дома, время к вечеру-иду гулять, по пути в магазин, прихожу домой принимаю ванну с морской солью или чередой, потом пью чай Lipton-тихая ночь, пока пью чай в комнате зажигаю ароматизированные палочки с ароматом зеленого чая (аллергии вообще не вызывают и запах очень тонкий и нежный) затем проветрю комнату минут 5 и ложусь спать! Только не присутствуй в комнате, когда горят палочки!!!!

Вот и все