Девочки! Как избавиться от бампера?

Что такое бампер?

у меня была такая же проблема!
не поверите, но помогло правильное питание (ну оно не совсем правильное конечно, т.к. у меня был только завтрак и обед).
на завтрак кофе и яичницу например или йогурт, на обед у меня была гречка с овощами, гречка с рыбой, гречка с зел горошком))) иногда замена гречке был творог, потом сварила суп и всю неделю вместо гречки был суп на куриной грудке с овощами)
я не ела соленое и соль в частности, сладкое абсолютно в любых вариантах, мучное и жареное.
вес уходил каждую неделю! но меня хватило на месяц, за месяц ушло 5 кг.
это конечно совсем не правильная диета, т.к. калорий мало, но был результат и не могу сказать, что мне хотелось есть..

Бампер - это перед. Я так беременный живот обзывала. А тебя уши на бедрах беспокоят? Набери в ютубе: Дарья Лисичкина, упражнения от ушек на бедрах, для внутренней стороны бедра и т.д. У нее для этой зоны много домашних комплексов. Плюс подключить жиросжигающее кардио: бег, велик.

Сама пытаюсь это сделать, занялась бегом...правда только по выходным))) в будни не получается(

ой, да иди ты....бампер у нее...

"Бампер" улыбнуло))) Хороший у тебя "бампер")))

а мне кажется так очень женственно =))