У нас в Питере есть Радуга при роддоме 15. В нее попасть не так просто, но благодаря свекрови меня туда записали. Их основная задача это естественные роды. Правда немного странное понятие естественные, для меня существую роды, это те что через родовые пути самостоятельные и не роды, это все остальное. Но да ладно, пусть врачи сами в терминах разбираются. Про Радугу, после первых двух занятий у меня наступило счастье осознанное. Я и так знала что беременность это не болезнь, а естественное состояние женщины, но куча запретов от врача меня наблюдающего превратило мои первые месяцы в растительное существование.
Итак в Радуге:
1. Есть бассейн аж два раза в неделю с гимнастикой. ( мне до этого запрещали плавать)
2. Есть баня, в которую можно и обязательно нужно ходить (ура, я очень люблю баню, говорили что нельзя)
3. Можно пить и пить минимум 1,5-2 литра воды, и это не считая чая, супа, сока. (без комментариев, думаю все про ограничения воды слышали)
4. Очень подробно объяснили про витамины, железо, и прочую прикормку беременных в таблетках и дали хороший список продуктов, такой который дает полный рацион всех необходимых веществ. Меню разнообразно, можно почти все кроме острого и консервантов, главное пропорции и сочетания. Ем теперь снова вкусно и достаточно.
Да еще дали большой комплекс гимнастических упражнений на каждый день по 30 минут, его выложу позже.
