про питание и витамины

Про само питание подробно написано на сайте Радуги http://raduga-birth.spb.ru/polezenye-materialy/beremennost/o-pitanii.html Я добавлю то что мне показалось важным и опробовано на себе.

1. От изжоги помогает сырая морковка. Это правда пол сырой морковки тщательно разжеванной и изжога уходить. Это всяко лучше лекарства от изжоги.

2. В место витамина Е, Кальция каждый день ем салат из укропа, огурца и листьев салата с маслом. Масло меняю или оливковое, или не рафинированное подсолнечное, или виноградное. Масло это витамин Е.Зелень содержит кальций. Нам вообще рекомендовали пучок укропа в день съедать или любой зеленый лист. Нельзя есть петрушку она влияет на тонус матки. И масло растительное рекомендовали есть как можно больше. Так я теперь масло с кашей ем, вкусно.