Инфекция. Диарея. Что кушать?

Расстройство желудка 4-ый день, пью активированный уголь, по рекомендации Г. Собираюсь на рынок за продуктами......что можно, а что нельзя?

Хочется сезонных фруктов. Но какие крепят, а какие слабят?

И что приготовить на ужин? Вроде рис крепит, а мясо какое?