Аффирмация – это краткое позитивное утверждение, которое позволяет заменить негативные установки на позитивные. Или ещё проще, аффирмация – это уверенное высказывание с ударением на то, что я хочу иметь (любовь, деньги, здоровье и т.д.).
Какое воздействие оказывают аффирмации
В разных источниках по-разному объясняются причины и результаты работы с аффирмациями. Например:
Мысле-образы воплощаются в реальном мире в виде ситуаций и обстоятельств, которые приводят к исполнению желаемого (очень сложно);
Работа с аффирмацией – процесс переубеждения себя;
Подобное притягивает подобное;
Аффирмации направлены на работу с подсознанием. Логически каждый понимает, что хочется быть любимым и любить, хочется иметь много денег и успех в жизни, крепкое здоровье и свободное время. А практически – не у каждого это есть. Потому что, больше всего в нашу жизнь вкладывает подсознание. И, если оно решило, что «денег мало», то их на самом деле мало. За подсознание отвечает левая часть мозга (у правшей) и правая у левшей. Именно эту половинку и стоит переубеждать для достижения результатов в жизни.
Особенности использования аффирмаций
Механическое произнесение аффирмации – пустая трата времени. Это влияет только на запоминание безликой информации. Самое главное кроется в том, чтобы с помощью аффирмации вызывать позитивные чувства и переживания, взамен негативных. Если вы говорите: «У меня много денег» и внутри что-то сжимается, то это не даст эффекта и возникнет ощущение самообмана.
Настоящий результат, это когда при фразе «У меня много денег» возникает чувство полёта, легкости и парения. Ради этого стоит произносить аффирмацию, и именно на этот результат направлена наша методика составления аудио-аффирмаций. Очень важно связать логически правильную информацию и чувства связанные с ней. Или другими словами, чтобы информация в одном полушарии мозга соответствовала информации в другом.
http://www.sv-mama.ru/article/index.php?id_article=16 Позитивный аутотренинг для беременных
Аффирмации для спокойствия и уверенности беременных:
Я спокойна и уверена в себе.
С каждым днем я становлюсь все более уверенной и спокойной.
Мое спокойствие и уверенность безграничны.
Я абсолютно уверена в том, что с улыбкой и радостью помогу моему ребенку появиться на свет.
Я твердо верю, что полученные знания помогут мне.
Моя беременность великолепно развивается!
Аффирмации для здоровья беременных:
Я уверена в своем теле.
Я стараюсь хорошо понять и осмыслить, то, что роды произойдут в срок и в положенное время.
В положенное время произойдут роды.
Все мои органы здоровеют и крепнут, готовятся к участию в родах.
Все мои органы здоровеют и крепнут, здоровеют и крепнут.
Все органы накапливают силу и энергию.
Головной и спинной мозг работают абсолютно правильно, абсолютно точно.
Головной и спинной мозг посылают четкие и здоровые импульсы ко всем органам моего организма.
Все мои органы работают четко, весело, энергично.
Мое дыхание легкое, свободное.
Каждая клеточка моего организма дышит легко, свободно.
Мое сердце работает четко, ритмично, легко.
Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все разговоры о болях и трудностях в родах.
Абсолютно легко и ритмично работает мое сердце.
Мои кровеносные сосуды расправлены по всей длине.
Кровь свободным потоком струится по сосудам, омывает все мои органы.
Кровь в большом количестве доставляет питательные вещества и кислород моим органам и моему ребенку.
Накапливает силу и энергию моя матка.
Мышцы матки получают достаточно кислорода и питательных веществ.
В положенный срок матка будет готова совершить положенную работу.
Аффирмации для уменьшения страха родов:
Наши роды наступают вовремя, проходят легко и хорошо...
Я настраиваю себя на своевременные легкие роды.
Каждая схватка будет приближать радостную встречу с моим ребенком.
Каждую схватку я буду встречать с радостью.
Я знаю, что могу полностью контролировать свое дыхание.
Я могу ускорять и замедлять дыхание, улучшая самочувствие свое и моего ребенка.
Я знаю, что моему малышу необходимо регулярное поступление кислорода в родах.
Я всеми силами поддержу своего ребенка в трудный для него момент.
Я прекрасно помню все приемы обезболивания и твердо верю в их эффективность.
Я твердо знаю, что получу в родах наслаждение и радость.
Это будет чудесный праздник для меня и моего ребенка.
Аффирмации для малыша:
Мой малыш развивается гармонично, растет умеренно...
Мой малыш растет и крепнет.
Мой малыш готовится ко встрече со мной.
Какое воздействие оказывают аффирмации
В разных источниках по-разному объясняются причины и результаты работы с аффирмациями. Например:
Мысле-образы воплощаются в реальном мире в виде ситуаций и обстоятельств, которые приводят к исполнению желаемого (очень сложно);
Работа с аффирмацией – процесс переубеждения себя;
Подобное притягивает подобное;
Аффирмации направлены на работу с подсознанием. Логически каждый понимает, что хочется быть любимым и любить, хочется иметь много денег и успех в жизни, крепкое здоровье и свободное время. А практически – не у каждого это есть. Потому что, больше всего в нашу жизнь вкладывает подсознание. И, если оно решило, что «денег мало», то их на самом деле мало. За подсознание отвечает левая часть мозга (у правшей) и правая у левшей. Именно эту половинку и стоит переубеждать для достижения результатов в жизни.
Особенности использования аффирмаций
Механическое произнесение аффирмации – пустая трата времени. Это влияет только на запоминание безликой информации. Самое главное кроется в том, чтобы с помощью аффирмации вызывать позитивные чувства и переживания, взамен негативных. Если вы говорите: «У меня много денег» и внутри что-то сжимается, то это не даст эффекта и возникнет ощущение самообмана.
Настоящий результат, это когда при фразе «У меня много денег» возникает чувство полёта, легкости и парения. Ради этого стоит произносить аффирмацию, и именно на этот результат направлена наша методика составления аудио-аффирмаций. Очень важно связать логически правильную информацию и чувства связанные с ней. Или другими словами, чтобы информация в одном полушарии мозга соответствовала информации в другом.
http://www.sv-mama.ru/article/index.php?id_article=16 Позитивный аутотренинг для беременных
Аффирмации для спокойствия и уверенности беременных:
Я спокойна и уверена в себе.
С каждым днем я становлюсь все более уверенной и спокойной.
Мое спокойствие и уверенность безграничны.
Я абсолютно уверена в том, что с улыбкой и радостью помогу моему ребенку появиться на свет.
Я твердо верю, что полученные знания помогут мне.
Моя беременность великолепно развивается!
Аффирмации для здоровья беременных:
Я уверена в своем теле.
Я стараюсь хорошо понять и осмыслить, то, что роды произойдут в срок и в положенное время.
В положенное время произойдут роды.
Все мои органы здоровеют и крепнут, готовятся к участию в родах.
Все мои органы здоровеют и крепнут, здоровеют и крепнут.
Все органы накапливают силу и энергию.
Головной и спинной мозг работают абсолютно правильно, абсолютно точно.
Головной и спинной мозг посылают четкие и здоровые импульсы ко всем органам моего организма.
Все мои органы работают четко, весело, энергично.
Мое дыхание легкое, свободное.
Каждая клеточка моего организма дышит легко, свободно.
Мое сердце работает четко, ритмично, легко.
Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все разговоры о болях и трудностях в родах.
Абсолютно легко и ритмично работает мое сердце.
Мои кровеносные сосуды расправлены по всей длине.
Кровь свободным потоком струится по сосудам, омывает все мои органы.
Кровь в большом количестве доставляет питательные вещества и кислород моим органам и моему ребенку.
Накапливает силу и энергию моя матка.
Мышцы матки получают достаточно кислорода и питательных веществ.
В положенный срок матка будет готова совершить положенную работу.
Аффирмации для уменьшения страха родов:
Наши роды наступают вовремя, проходят легко и хорошо...
Я настраиваю себя на своевременные легкие роды.
Каждая схватка будет приближать радостную встречу с моим ребенком.
Каждую схватку я буду встречать с радостью.
Я знаю, что могу полностью контролировать свое дыхание.
Я могу ускорять и замедлять дыхание, улучшая самочувствие свое и моего ребенка.
Я знаю, что моему малышу необходимо регулярное поступление кислорода в родах.
Я всеми силами поддержу своего ребенка в трудный для него момент.
Я прекрасно помню все приемы обезболивания и твердо верю в их эффективность.
Я твердо знаю, что получу в родах наслаждение и радость.
Это будет чудесный праздник для меня и моего ребенка.
Аффирмации для малыша:
Мой малыш развивается гармонично, растет умеренно...
Мой малыш растет и крепнет.
Мой малыш готовится ко встрече со мной.