Москва
Одно лицо, оч похожа. :)
Но в отличие от нее я все-таки начала ходить в зал.
Оль, ты занимаешься сейчас, расскажи что делаешь и в каких объемах?
0
03.11.2013
Ответить
Москва
оо, прогресс, поздравляю!
я занимаюсь 3 раза в неделю.
вт: тайбо (групповое занятие, аэробное с элементами боевых искусств, хорошо пропотеваю, на все группы мышц)
чт в зале: бицепс, трицепс, грудь, плечи, пресс
вс в зале: ноги, спина, пресс
если надо могу поподробнее комплекс упражнений написать)
0
03.11.2013
Ответить
Москва
Тебе тренер программу составил?
Я пока была два раза, пока бегаю на дорожке, на велотренажере и эллипсоид. К другим тренажерам не подхожу, даже не знаю как пользоваться. Но собираюсь взять консультацию тренера, чтоб программу составил.
0
03.11.2013
Ответить
Москва
сама составляла. я просто технику выполнения упражнений знаю, поэтому сама занимаюсь. для новичка конечно лучше позаниматься с опытным тренером или ходить на групповые занятия - там хотя бы технику изучишь.
муж брал 5 тренировок у тренера, тот составил ему программу, теперь сам занимается. техника очень важна, чтобы не получить травму.
составляя себе программу, перерыла инет, т.к. 2 года уже не занималась и кое-что подзабылось. вот хороший сайт, пошерсти много полезного найдешь http://24-sports.ru/articles/fitness
0
04.11.2013
Ответить
аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа вот ржака
0
01.11.2013
Ответить
