Этап первый! Учимся плавать!

Я давно хотела написать о том как мы учились плавать! Итак начинаю! Ну сразу скажу, что я сама неплохой пловец, и считаю плаванье - это 90% успеха в любом виде спорта! Плаванье, это закалка и здоровье! Плаванье это помощь в излечении многих заболеваний! Плаванье - это и работа и отдых одновременно!

Я перелопатила горы литературы, консультировалась со трениром для малышей, смотрела как делают этопрофессионалы ещё будучи беременной. И тут я хочу изложить свои мысли, свою систему, по которой я занималась со своим ребенком с 1 месяца. Мой ребенок родился не совсем здоров, были у насотклонения по неврологии, поэтому плвванием, массажем и закалкой было решено заниматься во что бы то нистало! И результаты не заставили себя ждать! Врачи поражались изменениям и скорости выздоровления, еще добавлю, что за 4,5 года у сына всего два раза была простуда, правда нас мучает аллергия, но думаю, если бы мы не занимались, то приступы были бы гораздо чаще. Про закалку напишу отдельным постом в этой же категории.

Текст я пишу сама, поэтому прошу прощения за непонятки и ошибки, буду рада вашим поправкам, вопросам и дополнениям!

Так как текста много и набирать его, припомнив события 4-х летней давности сложно, я буду, с вашего позволения, разбивать обучения на этапы, которые по моему мнению важны. Оговорюсь сразу, что мой ребенок немного боязлив, поэтому наши этапы иной раз затягивались. Но я пишу основываясь на своем единичном опыте. Буду рада, если кто-нибудь поделится в этом посте своим опытом!

Самая главная задача родителей не бояться, и всегда поддерживать малыша, улыбаться и веселиться, что бы не случилось, чтобы ребенок занимался с радостью! Еще немаловажно заниматься регулярно, одного раза в неделю недостаточно, толку не будет, так как ребенок быстро теряет навыки и каждый раз придется начинать сначала! Это должно стать у вас своеобразным ретуалом! И не ленитесь, ни в коем случае, тольк от вас пока зависит здоровье ребенка и это реальный шанс укрепить его и дать возможность в будующем расти и развиваться вперед своих сверстников! Ну это мое мнение... не осудите...

Итак начнем:
1. Начинать занятие плаванье надо с месячного возраста! У детей до 3 месяцев имеется рефлекс задержки дыхания, после 3 месяцев этот рефлекс пропадает. Поэтому, мамочки, не бойтесь, пересаживайте вашего малыша в большую ванну хотя бы в 1 месяц и начинайте ваши занятия! Первым делом убедитесь в качестве воды. Если вы сомневаетесь, то добавьте чуток марганца в воду, правда не ручаюсь, что со временем ваша ванна будет такой же белой, я добавляла отвар череды, он за одно и кожицу маленького обеззаразит! Можно добавить соль, только специальную и строго по инструкции, не в коем случае не добавляйте пену, ведь ваш ребенок будет нырять, хлебать эту воду! А еще воду можно отфильтровать! Это как вам удобнее будет. Я своему ребенку ни дня не кипятила воду… Не посчитала нужным, уж раз его в род доме под краном мыли, зачем сейчас то кипятить?.... Лучше привлечь к процессу купания и обучения папу или ещё каких-нибудь помощников, потому как мама и так за весь день так натаскается на руках малыша…. Если еще и стоять час внаклонку… спина потом отваливается! Так что готовьте папашек заранее, что это их святая обязанность, так же как ваша кормить грудью!!!!! Занятие надо начинать не менее чем через час после еды. Мы купались перед сном, но это индивидуально, так как ребенок может перевозбудиться в воде (особенно холодной) и плохо засыпать, в этом случае оставьте ребенку после купания ещё один час на «агуканье» с родителями!

2. Итак, основные рекомендации для начинающих:

Начну с того, что ребенок должен научиться задерживать дыхание по команде. Это сделать просто! В игре с малышом, на занятиях, когда у ребенка хорошее настроение делаем следующее упражнение: Скомандуйте «Ныряем» и осторожно (не резко) подуйте в личико ребенку. Малыш достаточно быстро научится на это команду задерживать дыхание!

Любые команды нужно отдавать четко и громко, желательно с обращением к ребенку. НО! Всегда одинаковые! На каждое действие у вас должна быть своя команда! Это важно!

Итак:

А) следите за поддержками ребенка! При плавании на спине, подбородок ребенка должен быть прижат к груди, ваша рука под затылком ребенка, в воду голова погружается вместе с ушками (исключение составляет только что перенесенный отит!), но щечки и лоб должны быть на поверхности (думаю это всем понятно). Тельце ребенка поддерживать не надо, дайте ему свободу и возможность почувствовать невесомость! При плавании на груди, держите ребенка одной рукой под подбородок, второй под затылок (со временем вы уберете вторую руку). Следите чтобы вода не попадала в дыхательные пути малыша! Если все же ребенок соскользнул с рук, быстро подхватите его, поставьте вертикально и улыбайтесь «во все 33 зуба» ! не давайте ребенку почувствовать ваш испуг, не жалейте, не причитайте, это еще больше напугает малыша. Возьмите его на руки и отвлеките! Если же ребенок много хлебанул воды, положите его себе на колено грудью, так чтобы головка чуть свисала вниз и постучите по спинке, чтобы ребенок мог откашляться . А еще лучше изучите правила оказания первой помощи!

Б) Если малыш устал или капризничает, или ему не нравится упражнение, не продолжайте, не настаивайте. Лучше прекратить занятие иначе можно отбить у ребенка все желание!

В) Перед купанием проведите сеанс массажа и гимнастики для малыша. Массаж разогреет мышцы, гимнастика поможет ребенку получить навыки плаванья. Итак массаж: начинаем всегда снизу вверх! Никогда (если только вы не профессиональный массажист)не массируйте суставы и внутреннюю сторону бедер, ручек, шею, не давите на позвоночник! Круговыми движениями массируйте снизу вверх по внешней стороне ножки 5-6 раз, затем вторую ножку, затем ручки, животик аккуратненько по часовой стрелке массируем пальцами 1-2 минуты. Спинку поглаживаем от плечиков к попке слегка пощипывая достаточно интенсивно. Переворачиваем ребенка на животик берем стопу ребенка проводим большим пальцем своей руки по стопе буквой «Г» от пятки по наружней стороне стопы, затем поворот, ведем по стопе вдоль пальчиков. При этом когда ведем под пальчиками малыш сжимает ножку, когда ведем по тыльной стороне ступни, малыш растопыривает пальчики. Так должно быть! Никогда не трогайте внутреннюю часть стопы (опять же если вы не массажист). Затем начинаем гимнастику:

1) Взять ребенка сначала за ручки, приподнять, так несколько раз , постепенно ребенок научится висеть у вас на руках и вы будите его просто раскачивать! Здесь немаловажен захват: ребенок держится своими пальчиками за ваш большой палец, вы своими пальцами фиксируете его ручку, захватывая запястье. Затем приподнимаем за левую руку и левую ногу, затем правая сторона и напоследок за ноги! Со временем ваш малыш будет весело болтаться вниз головой!

2) возьмите ребенка за ножки, прижмите его коленочки к груди, а из свои рук создайте ему опору. Четко давайте ребенку команды, в данном упражнении: «Толкай», ребенок рефлексивно будет распрямлять ножки, потом он поймет, что на ваше «толкай», надо выпрямит ножки.

3) Возьмите ножки за щиколотки и попреременно сгибайте и выпрямляйте их со словами: «Идем»

4) Возьмите ножки под коленочки чуть-чуть (!) придавите большим пальцем колено, чтобы ножка выпрямилась. Прямыми ножками работаем вверх-вниз. Говорим : «Плывем ножками».

5) Берем ручки за запястье, поднимаем кверху и через бочек кругом прямуые руки ведем к бедру, затем обратно со словами «Плывем ручками».

6) «4» и «5» пункт делаем лежа на животике.

3. Теперь идем непосредственно в ванну. Температуру воды делайте как обычно (про понижение градуса воды и закалку я расскажу отдельно). Ставим ребенка ножками на дно и чуток «приседаем», затем командуем: «Толкай» и как бы немного подпрыгиваем, вернее ребенок подпрыгивает. 5-6 раз. Затем «Идем» и эмитируем ходьбу ребенка по дну ванны. При этом чуть-чуть наклоните малыша вперед. Затем кладем ребенка на спинку к бортику ножками, так, чтобы они были согнуты и выполняем упражнение «Толкай». 5-6 раз, при этом прокатите ребенка на другую сторону ванны. При малейшей попытке ребенка сделать что-либо самостоятельно радуйтесь, улыбайтесь и поощряйте его! Обязательно! Следующее упражнение тоже на спинке: так же начинаем с «толкай», затем пока плывем на другую сторону ванны, командуете «плывем ножками», «плывем ручками»! хорошо бы это упражнение делать с помощью, чтобы кто-то показывал ребенку, что от него хотят. Сделайте 7-8 подходов, затем просто покатайте ребенка по ванне «восьмерками», чтобы малыш отдохнул. Это деткам очень нравится! Затем Снова поставьте ребенка столбиком, поприсидайте, походите по ванне, после чего делаем все те же упражнения, только уже на животике.

4. Переходим к нырянию: для начала достаточно дуть ребенку в лицо с командой «ныряем!» 2-3 дня, затем при этой команде начинаем дуть и в это время зачерпываем немного воды ладошкой и аккуратненько, небольшой струйкой льем ребенку водичку на лоб. 2-3 дня. Затем перестаем дуть и просто льем водичку, постепенно (с днями, а не на одном занятии) увеличивая её кол-во. Количество воды к 4 ой неделе занятий должно увеличится до ковшика литрового. Затем, когда вы сами поймете, что уже можно, заводите ребенка личиком под струю воды, как бы проплывая под ней! Не забывайте каждый раз командовать «ныряем»! За одно занятие делайте 5-6 подходов! Через пару месяцев , а это уже следующий этап (может и меньше, не спешите) вы будите на этом упражнении опускать ребенка целиком в воду с головой и проплывать под водой небольшое расстояние. Нырять по настоящему! Время задержки дыханий регулируйте сами, но постепенно увеличивайте! Не забывайте, нельзя делать резких движений, все ваши движения должны быть плавными! Нельзя самим родителям пугаться, это может напугать малыша!

5. Переходим к последней стадии упражнения: поставьте ребенка на ножки полейте его из ковшика водой, на 2 градуса более охлажденной, чем в ванне! Затем вытащите ребенка из воды, хорошенько оботрите, вставьте в ушки на пару минут небольшие ватные тампоны, которые впитают воду, что осталась в ушках. Далее выполните обычные ваши процедуры после купания!

С удачным заплывом, малыш!

Не требуйте, чтобы ребенок понял вас с первой попытки, такого не бывает, нужно спокойно и целенаправленно заниматься, желательно каждый день, не забывайте лучизарно улыбаться что бы не случилось и хвалить малыша, и к 3-4ой неделе занятий малыш сам будет с удовольствием сам выполнять команды. Еще раз повторюсь, если ребенку что-то не нравится, не настаивайте, прекратите это упражнение, перейдите к следующему, а потом, вернитесь к этому, может даже только на следующее занятие, тут главное, чтобы ребенок занимался с удовольствием! Иначе не будет толку!