Перехожу к тренировкам с собственным весом
Тренировки домаДа здравствует минимальный результат при максимальных усилиях. Удивительно, но от тренировки без веса так же устаешь, как со штангой. А мышцы не растут, естественно.
Сначала был шейный остеохондроз, потом в грудном отделе. Я снимала нагрузку с этих тделов позвоночника, используя утяжелитель на талии.
Вес всего 6 кг. Против привычных 30 кг. Но сегодня заболело в пояснице. При том, что прошла лечение лекарствами, физиопроцедуры, делаю специальную гимнастику лечебную. Мне "повезло" муж то же страдает от остеохондроза и попал с ним в больницу. Там была классная спец разминка, теперь вместе делаем
Короче тренируюсь только с собственным весом.
Александра (@mama_girls_)
Некоторые утверждают - если приседать по 50-100 раз без веса можно накачать попу... Вот хочу попробовать... Как думаешь?:-)
17.04.2017
Ответить
Юлия
Первые три месяца я занималась с собственным весом. Тогда приседала по 90 раз каждый день. Попа стала меньше в обьеме. Мышцы так не растут. Но тело подтягивается и форма улучшается
18.04.2017
Ответить