Юлия

Надеюсь это не нарушает правила сообщества.

Видео прямого эфира в сториз

Сегодня у меня тренировка и я хочу провести ее в прямом эфире, так что присоединяйтесь, вместе веселей)

Сняла видео тренировки и в упражнении на пресс прям выпирает что-то на животе( это нормально или похоже на диастаз?

Купила резинку для турника, буду учиться подтягиваться.

Никак не нарадуюсь😆 Теперь тренироваться одно удовольствие!

Полтора месяца без простых углеводов.

Наконец добралась до весов.

Отвес 1200 гр. Было 58,6 кг стало 57,4 кг. Рост 175 см.

Ягодицы 94 см, талия 65 см. С ягодиц ушло 3 см относительно того результата, что был достигнут на силовых или того, что было до беремен...

Попомахи.

Из положения лежа, стоя, стоя на коленях...

Это изолирующее упражнение. Сначала в тренировку на ягодицы я делаю базовые упражнения: приседания, тягу. А потом изолирующие.

Главное не прогибать сильно поясницу, а то спина заболит.

Упражнение на грудные мышцы