Очень прошу прощения, вчера совсем времени не было написать!
Ребенок болеет, да и сама не совсем здорова.
1. Подберите для себя подходящий СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (дома или в спорт зале).
В зале 3 раза в неделю, на время марафона, в свободные от зала дни, буду тренироваться дома.
2. Запишите какие занятие и когда по времени примерно вы будите выполнять.
Обычно у меня интенсивные тренировки, поэтому дома в оставшиеся дни не тренируюсь, даю мышцам время на восстановление. Если не попадаю в зал по каким-то причинам, делаю тренировку дома "Джилиан Майклз. Плоский живот". Но как уже написала выше, у нас же недельный марафон, поэтому буду тренироваться и в свободные от зала дни.
Зал -пн, ср, сб - интенсивные тренировки по 55 минут (SuperSculpt и BUMS+ABS)
Дома- тренировки с Джилиан
3. Подберите одежду и инвентарь для занятий спортом дома, в спорт зале и на улице. Не забудьте инвентарь!
Одежда давно куплена, даже раньше, чем абонемент) Брижди и футболка, покупала в СпортМастере. Кроссовки были, желательно обновить). Из инвентаря в зале все есть конечно) А дома имеется гимнастический коврик, 2 гантели по 1 кг, скакалка и массажный обруч.
4. Как прошел первый день диеты?Все ли удалось выполнить? Что нужно скорректировать?
Старалась выполнять, но не устояла перед печеньками((( Я бы их вообще не покупала, но сынок то не должен страдать из-за меня... Это мне нужно держать себя в руках... Ну плюс ко всему, я приболела, так что пришлось на ночь выпить чай с малиновым вареньем. И воды не достаточно пила...