Войти
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа

Операция "Бикини"

Лера, что это за система такая? поделись, пожалста!))
0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
Оль, эта система похожа на пирамиду. Каждое из упражнений выполняется по 10 раз, потом по 9 и так до одного. Вначале тяжело, потом втягиваешься.
Помимо этого делаю пару упражнений своих.. которые делаются на выдохе. Очень эффективные. Сегодня даже смеяться не могу. ВСЕ болит. (
0
06.04.2011
Anna
Toni(Eitan), 14 лет 6 месяцевNika, 18 лет 11 месяцев Натания
расскажи поподробней какие упражнения
0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
Ань обыкновенные отжимания от пола, качание пресса верх.. ниж.. и все в таком духе. одним словом анэробика. не знаю по русски правильно или нет. вобщем накачивание мышц. потому что когда их нет, аэробика не помогает. сначал нужны мышцы, а потом можно сжигать лишний жир.. не знаю обьяснила ли я себя.. image
0
06.04.2011

интересно! никогда не слышала.. надо взять на заметку.

моя сестра занималась упражнениями на выдохе. по 2 часа "медитировала" сосредоточенно. я на такое неспособна. но и фигура у нее - закачаешься!

0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
ну вот тебе не способна! а почему бы не удивить саму себя и не попробовать?! я так просто решила не сдаваться! 
0
06.04.2011

Лерочка, молодец! я тебе желаю успеха!! и уверена, всё у тебя получится с таким боевым подходом))

а я.. чего-то все никак мотивации не хватает. мужу пожаловась - на море идти стесняюсь, тк попа пропала. он мне - у тебя великолепная фигура, и не скажешь, что родила. льстит, конечно))) но вот я всегда ему верю...(((

0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
не верь мужу! :) для меня самый честный друг в этой ситуации - зеркало. ) оно не обманет. )

0
06.04.2011
я же тут смотрю о самом главном)) умная сейчас)) когда витаминов не хватает в организме, у человека повышается аппетит, чтоб эти самые витамины набрать. а когда едим junk-food, витаминов нет вообще, вот и едим-едим.. так что следить за качеством пищи и достатком витаминов - важное дело при похудании
0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
+1000000
0
06.04.2011
Евгения
Богдан, 18 лет 11 месяцевГордей, 15 лет 10 месяцев Москва
Солдат Валерия!!!!!)))))
0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
почти что так ))
0
06.04.2011
Евгения
Богдан, 18 лет 11 месяцевГордей, 15 лет 10 месяцев Москва
ну да))сейчас Бенджи тебе прорядит волосы до конца,кубики пресса накачаешь и не отличить будет))))))
0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
image
0
06.04.2011
Мария
Даниэль, 16 лет 6 месяцевСоня, 10 лет 6 месяцев Хайфа
ну ты молодец! эх, где б мне силу воли взять?image
0
06.04.2011
Юлия
Павел, 15 лет 9 месяцевСергей, 11 лет 1 месяц Москва
ну ты крутышка))))эх...мнеб это только суметь)))
0
06.04.2011
Лера
Benji, 15 лет 9 месяцевJonny, 14 лет 1 месяцSam, 11 лет 3 месяца Тампа
я тут два месяца с духом собиралась. )) а тут у меня еще соседка - модель худеет. приходят в гости, а она ничего не ест. чай пьет, а сладости нам. мне даже как-то неудобно стало сладостями в ее присутствии объедаться. )) ну и решила заодно с ней. а то потом опять не соберусь.
0
06.04.2011
Юлия
Павел, 15 лет 9 месяцевСергей, 11 лет 1 месяц Москва
ну когда за компанию,то проще...а то у меня дома вечно пирожки да всякая дрянь подобная,но вкусная зараза)))))я до б ваще вегитарианка была,йогой занималась...а ща как пуфик блин(((
0
07.04.2011
Жгут казахи )))) 1, 2,3..

Похожие записи