У кого были/есть тренировочные в старом и новом трикотаже? Напишите плюсы и минусы. А есть те, кому не понравились? И если можно, возраст малыша указать? В перспективе буду ловить в продаже, исходя из отзывов. Спасибо.
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю - за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.
Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола
Упражнение 3: Опускание ног в стороны
Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.
Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, зажатым между стоп.
Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
Упражнение 4: Обратное скручивание
Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча
Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними - мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Важно! чтобы не упасть с мяча - напряги все мышцы
Упражнение 6: Планка
Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.
Количество: 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его
Упражнение 7: Мах ногой
Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.
Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой
КРЫМ - ЕВПАТОРИЯ.
Увидела ВКонтакте и не смогла пройти мимо! Ведь не денег просят, а работы!
Мастер по ремонту обуви. Зовут его Дима. Инвалид, не местный, помощи ему ни от кого нет, проживает в Евпатории по ул.Сытникова 13 в подвале, там же и чинит обувь.
На данный момент у него нет работы, нет заказов, нечего есть, платить налоги и аренду.
Кто может помочь ему, принесите свою обувь ему на ремонт, делает хорошо, берёт за ремонт недорого. Помогите парню выжить.
По возможности сделайте перепост! Ему нужна ваша помощь. Когда увидите, поймете всё сами.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![]()
ДЕРЕВЯННЫЕ ИГРУШКИ, которыми я занимаюсь:
- СКАЗКИ ДЕРЕВА
- ВАЛЬДА
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- ЛЕСНАЯ СКАЗКА
Ксилофоны, стучалки, конструкторы, сортеры, магнитные доски и пр.
- ЛУКОМОРЬЕ
![]()
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- ДЕРЕВЯННЫЕ ИГРУШКИ ТРИТОН.
Пазлы (обычные и магнитные), буквы (обычные и магнитные), цифры (обычные и магнитные), наборы для творчества с красками, РАДУГИ, фигурки животных.
![]()
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- КАТЮША, ЛЕСНУШКИ - деревянные игрушки
Счетный материал, неваляшки, бирюльки, посуда, наборы овощей и фруктов, кубики. балансиры, шнуровки, сенсорные шарики, погремушки и грызунки для крох, а также удивительные каталки на веревочке.
![]()
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- АЛАТОЙС - деревянные игрушки
Кубики, кирпичики, кубики с буквами, с цифрами. ксилофоны, лабиринты, наборы конструкторов, шнуровки, плашки - вкладыши, пазлы, конструкторы на колесиках, каталки, различные пирамидки.![]()
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Ягодный пирог, пицца-мастерица mr.Bigzy
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я такой человек, что после того, как переживу какую-нибудь трудность, потом вспоминая её, обязательно смеюсь. Ну не рыдать же, в самом деле. Например, задержат рейс на 6 часов и ты думаешь, блиииин… А за окнами ночь и чужая страна. И ты сидишь в пустынном зале ожидания и разглядываешь страдающих соплеменников. Больше никого, только ваш рейс. Куча свободных скамеек, глянцевые полы и ноющая девочка в бантах. Ее мама почему-то решила, что перелет – это праздник, поэтому и на себя и на нее надела всё самое лучшее. Девочка беснуется от перевозбуждения или от бантов, а мама всей своей женской сущностью мучается, но даже сесть удобно не может, потому что юбка слишком узкая, каблуки слишком высокие, а помада слишком красная. И вот смотришь на них и думаешь, а не вздремнуть ли? А зал огромный, мест куча. И выбираешь самый безлюдный закуток, кладешь под голову куртку и распределяешь свои члены сразу по нескольким креслам. Через пару рядов виднеются чьи-то пятки, и совсем далеко страдает красная помада, и беснуются белые банты. И хоть и неудобно, но проваливаешься в сон. Вокруг почти никого. Фигли нам… 6 часов всего.
А потом вдруг раз и просыпаешься.
Есть женщины, которые не хотят становиться мамами. Категорически. По совершенно разным причинам.
Например, боятся. А вдруг что? Вдруг не справлюсь? Вдруг потолстею? Вдруг будет дочка? Вдруг похожа на мужа? А муж похож на Депардье… Миллион «вдруг».
Или думают, что еще не время. «Мне же всего 30! Какой ребенок?» Карьера! Мужчины! Любовь! Бачата под луной с темпераментным турецким аниматором. Романтический секс на пляже с песком в жопе с испанским мачо. Не важно, что карьера – это старший продавец, любовь одноразовая, а мачо уже три раза отец и один раз отчим. Какой ребенок?
Еще есть убежденные антиовуляшки. По-научному – чайлдфри. Это такой суррогат из вышеперечисленного, падкий на всевозможные движения «за» и «против». Они не могут молчать. Им надо активно держать общественность в курсе своих пристрастий. Это как геи. Есть спокойные домашние геи. Влюбились и живут себе. Что уж… Бывает. А есть участники гей парадов. Им уже давно не до сильной мужской любви. Их руки заняты транспарантами, а голова – мыслями о великой несправедливости мироздания. Так и чайлдфри. Категорически «против» и точка! Общественное течение такое.
Но так ли это страшно, на самом деле, стать мамой?
ТРИТОН! 
СТОП! ВЫКУПАЮ 22 апреля, принимаю ДОЗАКАЗЫ!
НЕДОРОГИЕ и КРАСИВЫЕ ПАЗЛЫ, порядка 200 руб!!!
САЙТ для выбора: http://treetone.ru/
ПРИМЕРНЫЕ ЦЕНЫ ПОД КАТОМ:


Начну немного издалека. Моя дочь практически не ходила в школы раннего развития. Я занималась с ней сама. Когда мы тренировали руку перед школой, то наша тетрадь выглядела вот так:
В чем разница между подходами? Поняли уже?
1. В первом случае концентрируемся на ошибках. Что отложилось в вашей фотопамяти? Правильно, те буквы, которые написаны коряво, то, что неправильно. Увидели ли вы за этими красными подчеркиваниями идеально написанные буквы? Нет! Хотим мы или нет, но подсознательно мы запоминаем то, что выделено.
2. Во втором случае мы концентрируемся на том, что сделано правильно! Мы получаем совсем другие эмоции, другое восприятие. Хотим мы или нет, но подсознательно мы стремимся повторить то, что было идеальным! Это совсем другая внутренняя мотивация - не стремление избежать ошибки, а стремление сделать хорошо!
А теперь внимание, ответ на вопрос: как выделенные ошибки в тетради влияют на количество разводов?








