Рекомендации моего Г при запорах

скажите где вы взяли такие картинки, я никак их не могу увеличить что бы прочитать :) где можно их взять?

А я как всегда со своими 5 копейками, то бишь , поправками! 1) Жирные сорта рыбы я несомненно перекинула в левую колонку-общеизвестный факт, что жирная рыба безумно полезна! 2) Кефир для оказания послабляющего эффекта должен быть исключительно свежим (лучше готовить дома самим). Уже начиная с конца первых суток, и тем более позднее кефир оказывает исключительно ЗАКРЕПЛЯЮЩИЙ эффект! Вывод: магазинный кефир не употребляем 3) Чай, особенно зеленый, содержит большое количество танина, что тоже крепит. Потому при растройствах кишечника его и назначают пить! Вывод:чай в правую колонку Либо пить очень слабый!   Ну вот как то так   ПсПс. Забыла расхвалить я еще и сыворотку. Бесценный продукт, оказывающий и послабляющее и мочегонное действие. Тока вот я ее как то не пью, хотя умом понимаю, что полезнятина сплошная!