Столкнулась еще с такой проблемой. До беременности старалась придерживаться пп-меню, но с появлением пузожителя просто не могла остановиться и ела всякие булочки, конфетки и прочие вредности, в итоге перебор по весу, сейчас вернулась на правильную колею, но вес не уходит, а продолжает ползти вверх, поэтому в очередной раз посадили на разгрузочный день, за день у меня уходит 1.5-2 кг, это помогает не поправляться. Заметила, что тема разгрузочных дней достаточно актуальна сейчас. Пока разгружалась только на белковых днях:
1. 500 грамм отварной куриной грудки + литр кефира
2. 500 грамм творога + литр чуть сладкого компота из сухофруктов
Завтра хочу попробовать на завтрак творог с изюмом, в обед скушать небольшой кусок отварной говядины постной с овощами и на ужин опять творог + литр компота на весь день 
без углеводов и воды???при Б????отеков нет?