1.Куриная грудка. Грудка содержит белок, который необходим для наших мышц и совершенно не содержит жир, который вредит нашей фигуре. Кушайте постную куриную грудку, и Вы будет худеть на глазах.
2. Цельнозерновая крупа - содержит множество различных витаминов и микроэлементов, без которых процесс похудения просто невозможен. А так же содержит пищевые волокна, которые участвуют, в процессе выведения токсин которые накопились в организме и тем самым ускоряет процесс обмена веществ. Регулярно употребляйте цельнозерновые продукты и тогда жиры, сахар и холестерин будет уходить быстрее.
3.Спаржа - почти не содержит калорий, но содержит микроэлементы, которые усиливают процесс обмена веществ.
4. Оливковое масло незаменимый продукт, как для нашей красоты, так и для здоровья и эффективного процесса похудения. Оливковое масло содержит витамин Е который способствует улучшению обмена веществ.
5.Грейпфрут - содержит мало сахара и много кислот. Грейпфрут помогает нашему организму усиливать распад жиров и выводить их из организма. Употребляйте 400 грамм в день, перед приемом пищи.
6.Морская и квашеная капуста - капуста не содержит жира, но содержит полезную пищевую клетчатку, витамины и минералы . Морская капуста содержит йод который необходим щитовидной железа которая непосредственно участвует в процессе похудения, поэтому стимулируя процессы щитовидной железы мы позволяем организму сжигать лишний жир .
7.Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые усиливают обмен веществ и выводить токсины с организма. Норма зеленого чая не больше 3 чашки в день.