@kaplyar (Ebat'ya-mat') — дневник на Babyblog.ru

Ebat'ya-mat'

40 лет Санкт-Петербург, Россия

На сайте с 25.09.2015, последнее посещение — 6 лет назад

Добавить заметку

запись

друг

подписчиков

Год

2015

Месяц

Декабрь

Выбрать все Редактировать

Почему так трудно и мучительно вставать по утрам, не зависимо от того, во сколько мы легли? Почему нам так вкусно есть после 18.00? Почему именно ночью нам приходят в голову отличные идеи, откуда такая мозговая активность после заката? Почему мы постоянно не высыпаемся? Почему нам так трудно придерживаться "правильного и полезного" по мнению большинства режима дня? Большая часть людей нашей планеты считают, что сон здорового человека должен длится около 8 часов и заканчиваться с восходом солнца. Многие говорят о фазах сна и о том, что самый полезный сон только в определенные часы (например, с 22.00 до 2.00). Я сплю уже почти 30 лет. Практически каждый день. Перепробовала все. Сделала для себя собственные выводы о том, при каких условиях сна мой организм чувствует себя плохо и склонен к стрессам и перегрузкам, а при каких ему комфортно существовать. И эти условия сильно отличаются от признанного "правильного" сна и исследований британских ученых. И я задалась вопросом: почему результаты научных исследований так сильно отличаются от очевидного - выводов из личного опыта, накопленного годами?! Ученые там спят что ли по утрам на рабочих местах? В погонях за пониманием своего организма я всегда пытаюсь обратиться к физиологии, естественным процессам и природе. И раньше я всегда придерживалась логики: солнце зашло, значит, организм должен заснуть, солнце встало - человек проснулся. И я думала о своем теле, что оно просто испорчено жизнью мегаполиса, поэтому не хочет подчиняться законам природы. Что я неправильная, сломанная. Но тут я посмотрела на вопрос с несколько другой стороны. Нас сравнивают с жаворонками и совами. И это немного неправильно. По факту - среди нас нет жаворонков. Человек - крупный хищник и не имеет никакого сходства с этой милой птичкой. У совы больше сходства, но это все-таки птица. Стандартный режим для любого крупного хищного млекопитающего характеризуется: 1. Ночной охотой. При не очень удачном раскладе она может продлиться и до рассвета. Можно представить, какие расстояния хищник преодолевает за это время, как сильно он устает, как сильно работает мозг, и сколько энергии требуется для такого похода. 2. Плотным поздним ужином. Хищник питается, как только поймает свою добычу. Это может на первый взгляд показаться и ранним плотным завтраком, но банальная логика расскажет нам о том, что перед сном - это все-таки ужин. 3. Длительным дневным сном. После долгой и утомительной охоты и плотного ужина хищнику нужно восстановить огромное количество потраченной энергии. Лев, например, прикорнув ночью после потребления аппетитной тушки, может легко прохрапеть до следующего вечера. Потом проснуться, еще погрызть ножку, и забетонировать веки еще часиков на 16, если конечно его не разбудит очаровательная красотка ради демографической ситуации прайда. Мне хочется думать, что у людей мало общего с лошадьми, спящими стоя, с расчетом на быстрый старт при опасности, или с трудолюбивыми муравьями, спящими по минуте на ходу, хотя некоторые люди часто пытаются изображать крупный скот или преданных работе существ. Люди - хищники, мозг и мышцы которых активизируются тогда, когда потенциальную жертву с полным желудком сочной травы начинает клонить в сон, а сумерки создают дополнительные условия для маскировки. Так что заканчивайте изнурять свой организм кофе по утрам и успокоительными перед сном, ведите себя как царь зверей, а не как загнанная лошадь! Ну или хотя бы как ваш домашний кот, он ведь тоже потрясающий хищник, если бы не паштет в баночках и унизительная процедура у ветеринара...

Удалить 0 записей?