Всем привет) Я продолжаю свой путь к идеальному весу🔥но пока не знаю, какой будет для меня идеальным)) За плечами 17-18 кг на подсчете калорий, сейчас вес 90-91, скачет, цель - удерживать его до весны. Не набрать - для меня самое сложное, но я справлюсь)
Купила велик, катаюсь несколько раз в неделю, прыгаю на скакалке, пока 3 подхода по 100 прыжков, странно, но на 100 прыжков уходит всего минута) иногда качаю гантели, а так, в основном много хожу 10-16000 шагов в день, убрала пищевой мусор. Кончено ем и бяку всякую, но не часто.
Сегодня моя фляга окончательно свистанула, я сдала анализов на 9000, прошла УЗИ щитовидки, груди, матки и придатков, по УЗИ все отлично, кровь еще жду)
Хочу попить омегу и йод, омегу начала, йод буду пить после анализов. Витамин Д пью нерегулярно, очень интересно какой он у меня🤔 Ем много белка, в основном молочного (экспонента, протеиновые приблуды, сыры, курица, рыба, бобовые, молоко, творог), ну и яйца.
Кожа подтянулась хорошо, руки подкачались прилично, в целом подвижность тела стала лучше в разы, я чувствую, что ожила 😁
Какая радость читать про Ваш прогресс))) Вы большая молодчинка😍