Стала замечать сейчас в интернете, что многие принимают разные витамины, кто для энергии, кто для кожи и волос, кто просто для общего здоровья. Интересно узнать ваш опыт. Какие витамины вы принимаете регулярно? Есть ли такие, после которых реально заметили эффект? Например, для волос, кожи, иммунитета или просто чтобы было больше энергии. И еще интересно, вы сами себе подбираете витамины или сдаете анализы и уже по ним принимаете?
Лучший ответ
Волгоград
Katia, спасибо за ответ) Но сон это конечно то еще удовольствие
0
17.03.2026
Ответить
Даллас
Давыдова Карина, понятно, что с маленьким ребенком сон это роскошь, но это реально фундамент всего. Его недостаток оказывает колоссальное влияние на наше тело и менталочку.
0
17.03.2026
Ответить
Самара
3 года назад были длительные проблемы с выпадением волос, тогда еще не связанные с ферритином. Купила GLS для волос и ногтей, через месяц с небольшим волосопад прекратился, еще отметила , что еще быстрее стали расти ногти, это даже напрягало с моим регулярным гель-лаком. Для кожи зимой очень всегда помогла омега. По дефицитам - не вижу смысла сдавать, кроме ферритина, если есть подозрение на латентный железодефицит (было год назад, вот тогда уже никакие витамины не помогли , только железо, когда выяснила причину). Витамин д при нашем климате можно профилактически пить, а остальные все в крови не показательны в основном, а сдавать реально волосы и ногти - разоришься. Для энергии мне кстати лучше всего помогли не утренние витамины, а мелатонин на ночь. Сон стал очень глубокий и с утра выспавшаяся, но это кому как, маме не зашло.
0
17.03.2026
Ответить
Москва
Я сдаю анализы и уже по ним пью витамины.
Для энергии - витамин Д и железо - базовая база. Железо еще при выпадении волос.
Для регулярного цикла - фолиевую, инозитол, цинк.
Омега - не знаю работает ли, но пью. На нее анализы не сдаю, очень дорого. Пью ее за компанию, потому что она усиливает усваивание жирорастворимых витаминов, в моем случае витамина д. Ну вроде как помогает нормализовать холестерин, если повышен))
Сейчас еще добавила магний, он как бы в норме, но по нижней границе и я как-то хуже стала спать, ворочаюсь долго, мысли кручу.
0
17.03.2026
Ответить
Ростов-на-Дону
NOW Прентал, NOW Кальций + Магний, Calcium + Magnesium, NOW Iron, Железо Легкоусвояемое
До беременности пила еще - Amazing Grass, Green Superfood. После родов сразу планирую пить дальше. Это не совсем витамин, но отлично поддерживает иммунитет и пищеварение, я всю семью подсадила на нее.
0
17.03.2026
Ответить
Москва
Витамин Д осень-зима, омегу 3 курсами т к рыбу почти не ем, коэнзим Q10 и коллаген тоже курсами, магний 2 раза в год.
Раз в год делаю чекап и остальное восполняю точечно, ферритин, например
0
17.03.2026
Ответить
Москва
Два курса в год энтеролактис фибры. Это не витамины, пробиотики, но я этим закрываю сразу несколько сторон. Во первых, при нормально микрофлоре отличный иммунитет, дополнительно для него пить ничего не надо. Второй момент, что при нормальной микрофлоре витамины хорошо усваиваются организмом. То есть а о сути решается первопричина большинства проблем.
0
18.03.2026
Ответить
Москва
У меня по анализам был дефицит железа и витамина D. Тогда и начала принимать Lady's Formula 30+ Wellness. Здесь железо идёт вместе с витамином С и гранатом для лучшего усвоения, а D3 и цинк поддерживают иммунитет и энергию. После курса и волосы меньше выпадают, и кожа намного свежее
0
20.05.2026
Ответить
Москва
Я принимаю железо (Легкодоступное железо 28 мг), витамин д3 (400 ме - я тоже без анализов, поэтому больше дозировку не беру), покупаю в аптекет nature's bounty, пободрее ощущение). Периодически еще курсом Коэнзим q10 пью, тоже для ежедневной поддержки, энергии. Для иммунитета у этой же фирмы есть витамины "Эстер-С" , мне тоже нравятся. В общем, вы поняли, какой у меня любимый бренд.
0
18.03.2026
Ответить
Краснодар
У меня низкий ферретин , врач назначила железо. После месяца приема почувствовала прилив сил , как то стала много успевать сделать за день , мало устаю , вобщем почувствовала разницу. И магний Б6 тоже низкая усваимость , периолически принимаю , меньше нервничаю и лучше сплю , сон продолжительный .
0
17.03.2026
Ответить
Москва
По дефицитам.
Постоянно только Д, в принципе постоянно можно и магний.
0
17.03.2026
Ответить
Афины
Принимала по назначению врача, вне беременности - тардиферон (препарат железа) и витамин Д, для восполнения дефицитов. После курса пересдала анализы, дефициты устранены
0
17.03.2026
Ответить
Витамин Д. Держу приемлемый уровень не болею простудными уже седьмой год. Максимум легкий насморк на пару дней.