Орехи содержат большое количество питательных веществ, благотворно влияющих на здоровье, а чувство сытости может помочь снизить вес. Часто они ошибочно исключаются из меню из-за их высокой калорийности.

Согласно нормам питания здорового человека, жиры дол...