Сегодня, было принято решение- сократить употребления сахара в семье на самый жесткий минимум... Попробуем жить Почти без сахара.

Итак, отказ от:

-газ вода сладкая

- соки

- шоколад

- леденцы, мармелад, зефир и тд.

- фрукты в минимальном количестве

- нет всяким там йогуртам и т.д

- печенье и другая хлебобулочная сладкая продукция

Было 30.05.15 вес 90кг рост 173

На данный момент

30.07.15

Вес 84 кг рост 173

Что делаю:

Сначала был элипс в болгарии по 40минут каждый день 14 дней ( получила травму - большой вес и нагрузка , дал воспаления сустава )

Сейчас в деревне:

Хула - хуп 30-50 мин ежедневно

Пресс пока что только 40-50раз(( на животе ужасный жир

Зарядка в течении дня

Не ем после 18:00

Вес - стоит..

По приезду ежедневные планы:

Хула хуп 40 минут

Велотренажер - 40 мин

Пресс, зарядка

Без сахарная, фруктозная диета - попробую