раньше я жила от понедельника до понедельника- в понедельник у меня начинается новая неделя беременности. А теперь стала жить от среды до среды, потому что по средам я хожу на аквааэробику для беременных. Это просто супер тема. За этот час я успеваю и мышцы свои покачать и в тоже время расслабится. В этот час я становлюсь легче раз в 10 и мне очень хорошо и комфортно. Я нахожусь в теплой приятной водичке и я кайфую.
Аквааэробика для беременных служит дополнением и продолжением курса подготовки к родам и поддержанию хорошей физической формы. Движение в воде и тепло воды снимают судороги, мышцы расслабляются и растягиваются, а кровоснабжение улучшается, усиливается венозно- и лимфо-дренажная функция (профилактика варикозной болезни и отечности). Плавание укрепляет опорную и поддерживающую мускулатуру спины и не допускает нарушений осанки. В воде вес тела снижается на 9/10, в результате чего позвоночник разгружается. Упражнения для мускулатуры живота важны для профилактики диастаза (расхождения) прямых мышц живота. На аквааэробике продолжается тренировка дыхательной, сердечно-сосудистой систем мамочки, что непосредственно готовит ее к родам, идеально тренирует выносливость.
Кроме того, устраняются физические изменения, обусловленные беременностью (боли в позвоночнике, растянутая мускулатура, слабая перистальтика кишечника)
Безусловно влияние на общее самочувствие — успокаивается вегетативная нервная система, снимается психический стресс, стимулируется производство эндорфинов, которые повышают границу толерантности к боли.
И один из самых важных эффектов аквааэробики для беременной— тренировка малыша внутри мамы и его подготовка к родам. Ну и, конечно, хорошее настроение Вам гарантировано!
Кто еще думает,стоит ли заняться чем нибудь полезным,для ребенка и организма-займитесь аквааэробикой-не пожалеете!!!
p.s. Понедельники я конечно продолжаю считать)))
