Очень чуткий сон!

С самого рождения сынишки не хотела его приучать спать в тишине. У меня самой чуткий сон, от малейшего звука просыпаюсь , боялась, что и у него так будет. Но, через некоторое время после роддома, я стала выключать телевизор на время сна сына и он спал в тишине, боялась и берегла его нервную систему. Сейчас я телек почти вообще несмотрю, столько гадостей показывают! И что мы имеем на данный момент:сыну 3,5 мес почти, он уже месяц как очень мало спит днем, может раза 3-4 по 20-40 мин максимум!!!! И в то время, что он спит, я стараюсь не дышать, потому что стоит мне присесть на скрипучий диван(Икея мать её!), мой сын начинает просыпаться!!! Вот я теперь мучаюсь и думаю, как приучить ребенка спать не совсем в "глухой" тиши? Помогите советом, девочки!