Мытищи
Прошу совета грамотных специалистов. Достался бесплатно велотренажёр(фото ниже).Пока стоит в качестве вешалки.Хотелось бы узнать как правильно на нём заниматся?
- Время-
-скорость-
каждый день,или через день
-утром,вечером
-до еды или через сколько после
Цель моя похудеть и подтянуть мышцы-а то чувствую себя как пуддинг 
Москва
Мытищи
Москва
Мытищи
а так вот для чего эти штучки....надо может инструкцию от него в интернете поискать.
вообщем как я поняла надо ехать с такой скоростью,чтобы пульс был не выше 80.так?
Москва
Нет, вам надо вычислить 70-80 процентов от вашего максимального пульса
Рассчитать можно по формуле: 220 минус ваш вазраст в цифрах — это вы получите ваш максимально, безопасный пульс и от этой цифры вычислите промежуток от 70 до 80 процентов, это будет тот пульс, в котором вам необходимо работать
Мытищи
у меня 130 получилась,а ещё я инструкцию к нему нашла-там написано как установить программу)
Москва
А штуки должны работать элементарно, надо на них положить руки и они сами изменят ваш пульс, надеюсь работают)))))
