А какое дыхание помогло вам во время потуг?..

Нуу, как не задерживать дыхание,в том и прикол потуги. Скажу так, что мне не помогли видео, гайды из интернета, это все бесполезно. Я в процессе понимала, куда нужно тужиться, но иногда филонила и тужилась "в лицо". Вы там все почувствуете и поймёте. Главное нужен врач и акушерка хорошие,они вам будут говорить, что делать. И кстати,на фоне эпидуральной анестезии потуги абсолютно безболезненны. Это как тяжёлая физическая работа. У меня так было по крайней мере.

Мне никакое не помогло. Роды были сложные, по времени 17 часов и когда были потуги я была вообще без сил, какое там дыхание... вроде только собралась силами , и тут же дыхание в крик переходил... я ведь думала, дышать дышать правильно дышать. На схватках у меня ещё это более менее получалось) эпидуралка мне тоже безтолку была) одна сторона взялась только. Второй всё чувствовала. Все индивидуально. Каждому своё, и своё не каждому)) но ничего, главное пытаться все делать как говорит акушерка.

все прочитал все прорепетировала в итоге орала как полоумная и ничего не понимала))) поэтому читайте вникайте слушайте ,а там по ситуации)))) если честно не представляю как можно держать себя в руках, когда по ощущениям тебя просто заворачивает вовнутрь , потуги на многооо проще были для меня ибо я понимала что все заканчивается и я рожаю , не соблюдала не каких мне кажется техник, просто делала как подсказывало тело , после 17 часов схваток мне было уже все равно))))

Скорее всего, вам акушерка будет подсказывать в процессе :) Мне очень помогли видео Александра Кобасы (посмотрите на ютубе), очень правильно и с примерами рассказывает. А на схватках помог счёт (вычитала тут, на бэбиблоге) - как схватка начиналась, я хватала мужа за руку и он начинал вслух считать и я знала, что главное было дотерпеть до 40 секунды примерно, потом схватка затухала. У меня схватки были только первые часа два с интервалом минут в 5-7, потом до самого рождения дети - минута через минуту, так что счёт очень помог.

Удачи вам и лёгких родов!

До потуг не дошли экс было, а вот в схватках была до 9 раскрытия. Ребёнок первый девчонки объяснити что это было (голова была высоко поэтому кс, но можно было самой но ждать нужно было ещё час два а у ребёнка гипоксия стала показывать предложили кс я согласилась,) с трех см раскрытия я была в предродовой положили под ктг и потом поставили капельницу с окси как поняла для опусеания головы. А меня ткжит в буквальном смысле боли не какой только чувство позыва в туалет по большому как будто голова уже на выходе, а она ещё не опустилась. Акушерка говорит вдох выдох а мне это не помогает продыхивать, хочется тужиться а кого ещё рано. Я кричу в голос мне так легче, но так нельзя кислород ребёнку меньше поступает, может ещё поэтому у доче гипоксия была. Я так все пять часов на кроватке пролежала пока в операционную не ушла. Может другое положение нужно принять было, но сознание как в тумане было. Представляла все по другому. Не ужели у всех так схватки проходят. Пр началу то поясницу только потягивала а после осмотра на кресле сказали что пузырь лопнул сам, хотели утром прокладывать так 41я неделя заканчивалась. Мы пробовали потужить головку это я испытала. Обидно пойти полпути и кс. Но сейчас осознаю главное дочька здорова. Вам удачи!

На схватках, начинает подкатывать глубокий быстрый вдох носом, на максимуме, медленный протяжный выдох через рот с гулом... вообще помогает впринципе не задохнуться, особенно в еонце, когда бесперебойником шпарят... это же двхание мне помогло, когда зашивали кое-что без анестезии... остальное, по необходимости акушерки подскажут

Мне помог совет, что во время схватки(именно схватки, не потуги) нужно стараться максимально расслабить лицо. Не знаю как это связано, но действительно, когда напрягается тело,особенно пресс, напрягается и лицо.(без схваток я это очень хорошо ощущаю на тренировках). Дыхание на схватках выбираете комфортное для вас. А вот потуги - это другое. Тут нужно набрать как можно больше воздуха и тужиться изо всех сил. И после потуги не выдыхать резко, а "задувать свечку через трубочку" . Мне только в четвертые роды акушерка это смогла объяснить) Я все время "бросала", как она говорила, дыхание, и дети постоянно уплывали назад. А когда стала задувать свечку, родила за пару потуг.

Когда разрешают тужиться-это кайф))) а вот когда надо сдерживать- тут как раз нужны техники... у меня второй рождался с большой головой и ручкой, к ней прислонённой) я об этом, слава Богу, не знала. Врач и Акушерка мне всунули в рот трубочку и сказали «дуй», это было лучшее решение, иначе я не справлялась) воздух выходит оооочень медленно.

Вся эта ранняя подготовка ерунда, по моему мнению. Главное, чтоб рядом была хорошая акушерка, она-то как раз и подскажет, как дышать и куда дуть

Сейчас бессмысленно думать как будете дышать, тренироваться.. Как действовать вам скажет акушерка, и поверьте, в обычном роддоме самовольничать не разрешат) Мне сказала акушерка дышать так: глубокий вдох ртом, задержка, на задержке тужиться, выдыхать через нос. На схватке тужилась по три раза..

Слушайте акушерки, но вообще старый способ считается неверным, где за время потуги нужно три раза потужиться, задержав воздух. Дышать нужно, как чувствуете нужным, вообще лучше набрать воздух и потихоньку выдыхать, тогда мы проталкиваем этим ребёночка вперёд. При повторе ребёнка, когда ему нужно развернуться, нельзя тужиться, или собачкой тогда, или просто спокойное, ровное дыхание.

При потугах набирала воздух и тужилась. Сейчас понимаю, что и дышать можно в этот момент. Но когда рожаешь в первый раз, мало что понимаешь, все на интуитивном уровне, а акушерка подсказывает направление. Если честно, мне кажется, что дыхание в процессе потуг (именно, когда тужишься), снизит эффективность. Но это касаемо меня.

Никакое.

Эпидуралка помогала ))).

Двое родов с ней, одни без.

Посмотрите на ютубе методику Кобаса дыхание в родах. Там все четко по существу, с объяснением, что физиологически происходит. Мне очень помогло во вторых родах и буду дышать так же и в этот раз.

Во всем процессе родов помогло самое простое) глубокий вдох и выдох как будто свечку задуваешь. И самое сложное терпеть потуги оказалось!г

спасибо всем большое за ответы! Чуть попозже отвечу на все комментарии здесь

Надо слушать акушерку, она говорит, что делать и в какой момент.

На потугах ты либо тужишься, либо дышишь собачкой, как врачи скомандуют.