Как подготовиться к родам быстро и легко
Подготовка беременной к родам - ответственный и небыстрый процесс.
Столько важных вопросов предстоит решить:
· Выбрать надежное место, в котором ваш малыш появится на свет.
· Решить, кто будет присутствовать на родах: заранее договориться с врачом и акушеркой, которым вы доверяете. А если вы хотите, чтобы в подготовке к родам вам помогала и доула (опытная женщина, оказывающая эмоциональную, физическую, духовную поддержку роженице), важно пообщаться с несколькими женщинами и выбрать ту, рядом с которой вам будет действительно комфортно.
· Купить всё необходимое к рождению малыша: от первых распашонок и подгузников до специальной мебели.
Наконец, чтобы прожить процесс родов максимально мягко и естественно, нужно обучиться правильному дыханию, упражнениям и другим техникам, которые можно освоить самостоятельно или в школе будущих мам при роддоме.
Плюсы и минусы курсов для беременных
Главный плюс таких занятий - возможность личного общения с тренером и группой во время занятий.
Курсы для беременных позволяют:
· Освоить правильное дыхание и некоторые полезные упражнения, причем вы видите наглядный пример и можете просто повторять за инструктором. При необходимости вас скорректируют и подскажут, правильно ли вы всё делаете.
· Задать тренеру вопросы о родах, которые для вас актуальны, и получить авторитетный ответ.
· Пообщаться с другими женщинами, которые ходят на курсы подготовки к родам вместе с вами - обменяться опытом и получить поддержку.
Еще одна хорошая идея в рамках подготовки - походить на занятия йогой для беременных, если для этого нет противопоказаний. Мягкая физическая нагрузка под руководством инструктора пойдет только на пользу.
Но у очных курсов есть и свои минусы:
· Во-первых, они требуют свободного времени и денег, и не всегда получается вписать такие занятия в свой график. Особенно, если женщина продолжает работать во время беременности.
· Во-вторых, такие школы мам - это неизбежная привязка к месту. Нужно, чтобы совпали определенные факторы: есть ли в вашем городе курсы родов, удобно ли будет добираться и т.д.
· И, в-третьих, ни один курс не рассчитан на то, чтобы выдать вам максимальную, исчерпывающую информацию. Конечно, на занятиях вы освоите полезные техники и кое-что узнаете. Но всё равно придется много читать, искать и добирать самостоятельно.
Онлайн-курсы немного удобнее в этом смысле, но тоже стоят немало и затрагивают лишь часть вопросов.
Как подготовиться, если не хочется тратить время и деньги?
Если не получается пойти на курсы для будущих мам или хочется узнать что-то дополнительно, выручит литература для беременных. Но придется читать так много, ведь в голове столько вопросов… Хорошая новость - не придется!
Теперь есть ОДНА книга, которая рассказывает обо всем, что нужно знать будущей маме - «Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом» (доступна на ).
Из нее вы узнаете:
· Как правильно и гармонично прожить беременность;
· Как готовиться к родам, чтобы они прошли легко, естественно и с удовольствием;
· Как восстановить тело после родов;
· Как ухаживать за малышом в первый год жизни;
· Через какие этапы проходит ребенок в своем развитии, чем с ним заниматься, как заложить фундамент для успешной и счастливой личности;
· Как самой быть счастливой и активной мамой, у которой есть время на себя и свою жизнь.
Книга написана на основе множества современных источников, среди которых не только литература, статьи и видеолекции специалистов, но и несколько полноценных курсов для будущих мам, пройденных автором. И, конечно, личный опыт - за счет множества примеров из жизни книга читается легко и увлекательно.
Скачайте книгу онлайн , где бы вы ни находились, и закройте вопрос подготовки к родам и материнству быстро и по смешной цене!