Также убрали сладости, мучное, жирное
Ем сезонные овощи, индюшку, курицу, красную рыбу.
Сладости - сезонные ягоды и фрукты
Стараюсь есть плотно завтрак, менее плотно обед и совсем минимум ужин
Ну и ем и слежу за белками,чтобы их было больше в рационе
Углеводы есть тоже, из зелёных овощей в основном
Ну и сын не даёт расслабиться,гонит заниматься:)))) потому постепенно увеличиваю физическую нагрузку в день
Сын не даёт лопать вредности, все съедает муж!!! Он как раз наращивает мышцы.
Вижу результаты и это заставляет идти дальше
