Особенно в первый день после 1.5-месячного перерыва. То мы болели, то морозы... Вот утром с Ваней все переделали, теперь он спит. А я сижу в нете и не могу в это поверить. Чувство такой свободы...

Им там хорошо) Шли с радостью. И порисуют, и полепят, и поиграют со сверстниками. А у Маша еще и подготовка к школе...

А мне вот как-будто не хватает этого хаоса дома))) 

 Как-то последнее время такая тоска... Я в юности представляла себя матерью 5-ти чудесных малышей. Как я буду любить их, воспитаю хорошими, буду гулять, играть с ними. И все с улыбкой и безграничным маминым терпением и всепрощением.

А теперь я мама 3-их чудесных ураганов, которые вместе составляют небольшое, хотя нет - огромное торнадо. Оно сметает обои, рисует стены, ставит друг другу шишки, писяет на все, влазит в горшки с писюхами и расползается в 3 разные стороны, троща все на пути... Блин, я думала 5 лет - это взрослый человек. Хрена с два!!! Мозгов не слишком.

А я... Где мое материнское терпение??? Я пытаюсь вразумить уговорами, потом ругаю. Но часто бывает, что помогает только хорошая взбучка.

И мне совершенно не хватает времени на детей. Тоесть я занимаюсь всем и ничем конкретно. Маша должна учится, Саша хочет рисовать красками, а Ваня их съесть. И я не могу уделить время каждому. В итоге Ваня в краске и слезах, потому что не дали съесть. Маша поучилась нахалтуру. Саша просто помазюкал кисточкой.

Девочки!!! Мне кажется я взяла планку выше своих сил. Не хочу гневить Бога - дети хорошие. Каждый в отдельности просто солнышко, если заниматься только им. Но вместе - это просто бомба...

И мне стыдно. Потому что я слишком часто кричу. И злоупотребляю мультиками, как средством навести тишину. И вообще... Я по иному это представляла.

Я уже не говорю о том, что жутко устаю и не чувствую радости от всего этого. И это тоже угнетает.

И вот вопрос. Какого ж хрена??? Иногда, да нет - часто, нехватка еще пары рук мне лично.

Вот. А дальше ведь сложнее будет. Школа пойдет и все такое. Короче, я в трансе...

Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО). Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего оптимального веса (от двух до шести месяцев в среднем).

Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1).По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схеме – 1/1.

Во время фазы Круиз вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.

Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий. Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять – помните о разумных количествах.

Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:

- 1 ст. ложка кетчупа,
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.

При приготовлении пищи можно использовать:
cахарозаменитель, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук (не более 1,5 луковицы в белковые дни), лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы Атака.

Правила второй фазы

1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.

2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.

3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.

4) Продолжайте пить минимум 2 литра чистой воды в день.

5) Ежедневная прогулка увеличивается до 30 минут

Вы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты.

Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Не волнуйтесь, потеря веса не прекращается, это может быть просто замаскированный возврат воды. Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг.

Вес 78,2 кг (-2,9 кг)

Появились первые трудности - слабость жуткая в ногах. Еле слезла сегодня... 

А мед можна???

- яйца 2 шт.

- рыба консервир. в собств. соку

- кефир

- творог

- мясо кролика

Жутко захотелось чего-то спечь)))

Завтра начинаю "Чередование", которое продлиться дооооооолго. Эх.

Но уже мечтаю, как буду запекать грибы и овощи)))