Разрешенные продукты на «Атаке» 

1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом – гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.

2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.

3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и час входят в эти 2 литра).

Фактически, в моих жизненных условиях это будет: кролик, куриное мясо, яйца (2 шт.), обезжиреный творог, рыба, обезжиреный кефир, отруби (надо купить), вода (ну это понятно).

Ну, понеслась...

Моя программа

Уважаемая (ый) K_Drobikova,

Ваш Правильный Вес 66.85 кг. Это немного выше, чем указанный Вами вес. Но это Ваш Правильный вес, которого Вы можете достичь и поддерживать длительное время.

Если Вы начнете диету сегодня, Вы будете весить 66.90 кг к 06/13/2012.

Вы должны пройти 3 этапа методики Дюкан, и за 244 дней Вы достигнете и навсегда стабилизируете новый результат.

На работу хочу. Хочу носить деловой костюм и водить машину. Надоело дома сидеть(((

Я люблю своих детей, чесно) Но мне кажется, я скоро совсем заросту мхом...

Слава интернету - моему окну в мир)

Из хорошего - я наконец смогла пойти в спорт клуб. Хвалите меня) А еще буду просить маму отпускать меня раз в неделю на уроки правильного питания. 

А все потому, что Саша пошел в сад. Осталось еще Ванюшу вывести в свет)

Собственно, особых новостей нет. Давно на ББ не была. Пришла - а тут все побеременели) Запоздалые мои поздравления с Днями Рождениями и беременностями, и рождениями пупсиков)

Хорошо вернуться на ББ!

Дача-дом-село... Я понимаю, детям нужен свежий воздух. Им в селе и на даче хорошо. Но меня это так заколебало... Только ради них, родимых и терплю)

Хочу сентябрь. Во-первых у Вани год. Растет пацан.

Во-вторых, Саша идет в сад. Ну и Маша тоже. Начнется режим какой-то. Жизнь войдет в свое русло.

И полегчает маленько)

Ссылка на сайт http://adguard.ru/?c=470072

Ссылка на установщик http://download.adguard.ru/c/470072/adguardInstaller.exe

Хорошая вещь, особенно если дети лазят в компе. А то моя Маша как то случайно голых теток нашла. Хорошо хоть не успела ничего понять...)

Вот сижу я и думу думаю... Больше не хочу детей - хватит. А сама уже и имена придумала) И для мальчика, и для девочки... 

Проблема в том, что я действительно устаю. Наверное, не каждая женщина может быть многодетной мамой. Не физически даже, а морально. В глубине души я все-же надеялась, что смена подгузников и подтирание поп будет доставлять мне большее удовольствие. Я стала много психовать... Как-то вот не справляюсь я. Накормить, погулять... А еще ж и позаниматься с каждым надо.

А еще материальный вопрос. Моя мама вообще в шоке от меня. Да я и сама в шоке. Думаю - вот подростут, надо будет все больше и больше денег. За школу, одежду, нормальное питание.

Куда ж еще четвертого... 

И пора мне на работу, в люди. А то совсем я засиделась что-то. Денег надо бы заработать. Не, хватит с меня декретов.

А мальчика назвала бы Ильей, а девочку Анной или Лизой.

Псих...

Брат с семьей съехали. И не куда-нибудь, а в далекий Казахстан. И осталась только моя семья да родители.

Жить стало просторней, но скучнее) Все соседи наши по дому в шоке, как в 3-ке умещалось столько народу...

А мне так в самый раз) Главное, что не ругались.