Подписалась на замечательное упражнение на осознанность и возвращение в тело, ведь как часто мы делаем на автомате, улетаем в мечты, фантазии... А если не я хозяин в своем теле, то кто-то другой!
Возвращаемся в "тели" на бесплатном 100-дневном курсе!
С чего начинается жизнь каждого человека, приходящего в этот мир?
ВДОХ! Вдох и мы живем. Вдох открывает нашу жизнь. Выдох – готовит нас к уходу. И мы уходим с последним выдохом из этой жизни. А сколько между первым вдохом и последним выдохом этих циклов? Задумывались ли вы когда-либо об этом? И сколько из них вы помните в своей жизни? Мы не осознаем это, хотя без этого невозможно жить. А живем ли мы, ничего не осознавая и действуя на полном автомате или автопилоте? Давайте осознавать свою жизнь! Сегодня мы не будем говорить о том, для чего это нам надо и какие новые стороны жизни это нам откроет.
Итак, упражнение: в течение дня и желательно по нескольку раз в час, когда вы бодрствуете, выяснять для себя, дышите ли вы или нет, делаете ли вы в этот момент осознания вдох или выдох. И осознав свое дыхание, просто поздравьте себя за то, что вы живы, если вы еще дышите. Поблагодарите себя за то, что вы стали осознавать ваше дыхание, вашу новую жизнь. И благодарите себя каждый раз в течение всего дня, как только вы обращаете внимание на свое дыхание: Я благодарю себя за то, что я дышу! Я благодарю себя за то, что я осознаю свою жизнь!
И чем чаще в течение дня вы сможете себя осознать свое дыхание, чем чаще вы сможете от всего сердца и искренне себя поблагодарить за то, что вы живы, тем больше энергии радости и любви самому себе вы сможете подарить себе в этот замечательный день вашей новой осознанной жизни!
Для получения всего набора упражнений подпишитесь на подписку на главной странице сайта