Витамины...

После родов, если еще и на ГВ, выбор небольшой. Но универсально - это омега-3. Она и для иммунитета, и для кожи полезна. Можно взять от бренда Nature's Bounty. У них хорошие дозировки, уточните в аптеке, вам подберут. Если не на гв, то можно от этой же фирмы коллаген пропить, кожа после него гораздо лучше.

Для укрепления иммунитета пью Ретинола Пальмитат курсом, витамин А. Оказывает общеукрепляющее действие и повышает устойчивость организма к различным заболеваниям. Добавьте омегу 3, витамин Е, С и коллаген.

Витамин Д обязательно продолжать, омега 3, витамин Е, железо (по результатам анализа крови (гемоглобин и ферритин). Могу порекомендовать комплекс для мам на гв, то что принимала сама, писать сюда не буду, а то скажут опять тут наживаюсь на всех. Можете написать мне в лс.

Присоединюсь к комменту на счет режима питья, обязательно его собоюдайте. Если на ГВ то железо принимайте, кальций можно но не увлекайтесь если на ГВ.

У меня кожа сухая каждую зиму, прекрасно вас понимаю)) Тут жирные крема - в помощь. Из витаминных комплексов хороший есть у спайс актив, "бьюти комплекс" называется. Там в составе 14 компонентов, плюс есть биобустер пиперин, который усиливает действие комплекса. У меня и кожа более свежая, увлажненная становится, и состояние улучшается общее

А влажнлсть какая дома? И достаточно ли воды пьете?

Можете попить кальций, д3 , в3, после родов целый комплекс необходим, но вообще организм способен сам востановить свои ресурсы после родов, нужно время Пейте больше воды, потому что вы настроены на гв, поэтому жидкости будет не хватать первое время