Моя беременность почти подошла к концу, поэтому, думаю, уже можно делать какие-никакие выводы.
Хочу рассказать про вещи, которые заметно облегчили эти почти полные 9 месяцев 😊 повторюсь- это не советы будущим мамам! Это всего лишь моя история))) возможно, кому-то она будет полезной.
Итак, поехали!
1. Планирование! За полгода до зачатия и я и муж (!) начали пить йод и фолиевую кислоту. Для меня, как для будущей мамы- это профилактика врожденных заболеваний у ребёнка за счёт здоровых яйцеклеток, для будущего папы- это активность, подвижность и количество его «червячков»😉. Так же, необходимо сдать все анализы (ЗПП, биохимию крови, содержание железа, Д3 и тд- врач подскажет) и пролечить все имеющиеся болячки. Ну тут без комментариев.
-
Спорт. Беременность - непростое время для Вашего организма. И лучше заранее его к этому подготовить. Тем более, что беременным полезно двигаться, гулять и делать растяжку. Это всё- профилактика отеков, лишнего веса и гипоксии плода! Включите в свой распорядок дня ежедневные прогулки ещё до беременности, чтобы это вошло в привычку. Для облегчения таких вот «тренировок» я приобрела себе фитнес-браслет (без фанатизма mi band 4) - выставляете минимальное количество шагов в сутки и вперёд покорять вершины- очень мотивирует.
-
Швабра с длинной ручкой. Только не смейтесь))) если у Вас её ещё нет, обязательно купите! Даже если не планируете беременеть- это просто очень удобно. А для растущего пузика нет ничего удобнее, чем швабра для уборки с системой самоотжима! Вы же не планируете не мыть полы все 9 месяцев?!)))
-
Бандаж. Кому-то он не пригодился вовсе, но меня прям спас! С 6-и месяцев стала жутко болеть поясница. Доходило до того, что я ногу не могла поднять 😢 врач посоветовала купить бандаж. Я выбрала универсальную модель 2-в-1 поясом. Берите именно пояс, т.к. трусиками в процессе носки будет неудобно- одевать нужен в положении лёжа, и если Вам приспичит уединиться в уборной (а беременным приспичивает по сто раз на дню 🙃), то повторное надевание бандажа-трусиками будет уже бессмысленно. Свой пояс я ношу на прогулки и когда делаю уборку- заметно разгружает поясницу, а после того, как животик опустился, ещё и не даёт коже сильно растягиваться.
-
Собака 😂 как бы не было смешно, но это залог регулярных прогулок на свежем воздухе, какой бы ни была погода за окном))) понятно, что специально заводить питомца не стоит, но вот предложить помощь с выгулом, например, родственникам или соседке по лестничной клетке можно 😉 мне повезло- песель у меня персональный, нагуливаемся так, что спим без задних ног.
-
Приложения для беременных на телефон. Штука поистине крутая! У меня установлено целых 2: изначально «беременность» (две лапки на зелёном фоне), затем установила «МаМагеря». В первом мне удобнее отмечать вес, шевеления, упражнения Кегеля, ежедневно там появляется информация про развитие вашего крохи. Во втором- еженедельно полезные видео с йогой для беременных, есть обучалки по грудничковому плаванию и массажу, по технике дыхания. Такие вещи заметно облегчают период беременности и делают его более понятным, интересным и насыщенным.
-
Подушка для беременных. Мне её подарил муж почти сразу после «двух полосок». Чудесная вещь, которую по достоинству Вы сможете оценить во второй половине беременности. С ней реально проще спать, кто бы что не говорил. У меня U-образная подушка среднего размера. Есть, что подложить между коленей (когда начинает расти животик это становится очень актуально), есть, чем подпереть спину, чтобы во сне не перевернуться на неё (чтобы не пережать полую вену на поздних сроках). Один дам совет- покупайте сразу с наволочками. Я в итоге так и не смогла подобрать правильный размер наволочек и пришлось дома дорабатывать купленные.
-
Фитбол. Он у меня был уже давно, но, наверное, я бы и его прикупила. Во-первых, большинство упражнений для беременных, особенно на последних месяцах, проходят на фитболе- это позволяет лучше проработать таз и снять лишнюю нагрузку с поясницы; во-вторых, говорят, мячик хорошо помогает во время схваток (рожу- скажу своё мнение на этот счёт 🙂); в-третьих, на фитболе отлично укачивать младенцев! Пройдено с племянницей!
-
Длинный рожок для обуви 😊 вещица из разряда швабры- пригодится всегда))) но с пузиком она меня просто спасает! Мы брали в ИКЕИ, с таким рожком почти не надо наклоняться при обувании. А это обычно боооольшая проблема растущих животиков 😉
Наверное, на этом всё. Если что-то вспомню, обязательно дополню этот пост. А так- не судите строго))) я всего лишь хотела поделиться с Вами частичкой моей жизни ☺️
