Депрессия послеродовая, или с чем ее едят и как с ней бороться..
Вообще-то я думаю, ну или смею надеяться, что я этой напастью не страдаю, но мысли о ней и о причинах ее вызывающих иногда-иногда и приходят:
1. Лишний вес. После родов СРАЗУ ЖЕ вдруг понимаешь, что беременная ты была еще ничего, ну хотя бы было веское оправдание талии в 102 см). Но потом как-то противненько в зеркало становится смотреть( и где ж моя фигурка, где плоский животик, где стройность ног???
Похудела я довольно быстро (за 4 месяца до своего добеременного веса, а сейчас и еще на 4 кг), благодаря строгой диете и моей маленькой гирьке) НО переживания были, особенно со стороны на фото было оч.видно...
2.Ничего нельзя есть. Кроме гречки, творога, брокколи-цветной капусты, картошки, риса, индейки и еще немногих продуктов, и то на пару. Строго придерживалась до нового года. После мандаринки и бокала шампанского у ребенка была аллергия и зеленые какашки)) Потом опять диета. Особенно не хватало шоколада и мороженого, и такой сладкоежке как я было тяжеловато.
И так до 4-5 месяцев. Потом потихоньку вводила продукты, сейчас ем все, абсолютно, а такую жару еще и по несколько мороженных, иногда шоколадных, в день. Аллергии, ттт, нетути...
3.Ничего нельзя пить! В смысле алкоголя. Ну и молока. Молоко и молочные продукты были запрещены педиатром с целью предотвратить аллергические реакции. Ко мне приходило множество гостей, подружки забегали практически каждый день, новый год, рождество, старый новый год и т.д. И всех угощала шоколадом и вином, проверяла силу воли)
На ДР (в феврале) нацедила молока, отметила праздник в ресторане с вином и шоколадом, потом сцеживала "плохое" молоко. Вот эта последняя процедура и отбила у меня желание на повторение подобных экспериментов. На данный момент большая бутылка Мартини асти стоит дожижается окончания кормления грудью)) Да и половину-один бокал вина я с некоторых пор себе позволяю раз в недельку.
4.Помощь мужа. Вернее, возможное ее отсутствие. Здесь главное - понимающий и помогающий муж. Просто мужья бывают разные, я еще беременная переживала, как будет участвовать муж в уходе и воспитании ребенка. Он много работает и часто в командировках.
Сейчас я вижу, что он все-таки старается чаще быть дома, по-возможности помогать мне и даже с пониманием относится, если Матвей "выгоняет" его иногда из кровати)
5.Нехватка сна.Существенная причина. Не выспавшись невозможно ничего сделать по дому, да и с ребенком не поиграешь, если постоянно клонит в сон.
Выход - наплевать на все и спать вместе с малышом. Так и делаю днем, если ночью неудалось выспаться.
6.Рутина. Каждый день одно и тоже, поел-поиграл-погулял-поспал, поел-поиграл-погулял-поспал и по кругу. Когда чую что затягивает эта трясина, пинаю себя под одно место, и либо с Матвеем, либо без (оставляю с помощниками, о которых - в следующем пункте), и меняю место прогулки, звоню срочно подругам, или вообще планирую следующую поездку! Ожидание путешествия иногда волнительнее самого путешествия)
7.Нехватка времени на себя любимую. Сын изменил привычный распорядок. Маникюр, педикюр, эпиляция на бегу, даже умываться иногда за 2 минуты приходится) Я уже не говорю о поездках в салон на стрижку, солярий, фитнес, кофе - ланч с подружками в кафе, шоппинг наконец! Одной справиться можно, но сложно, и не нужно, если есть кому помочь.
Как уже написала ранее, муж постоянно на работе, так что в сильные помощники его не запишешь. Дома меня выручает радио-няня. Закрывшись в ванной с этим чудом техники можно и сопение Матвея слышать, и собой заниматься. И хорошо что есть мама, которая прожила со мной первые 3 месяца, а я с ней 5 и 7 месяц). На 2-3 часа между кормлениями, оставив ребенка с бабулей, можно и в магазин слетать, и с подружками встретиться.. Вот.
Да! и еще очень хочется кофе.