Отёки...

Девочки подскажите пожалуйста как бороться с отёками? отекает все и руки и ноги у нас жара стоит уже почти месяц +30 вроде и ограничиваю себя в напитках стараюсь много не пить, а с каждым днем все хуже и хуже.