Боли в суставах

Всем привет! Девочки подскажите пожалуйста, может у кого была или есть такая проблема. Всего то 11 неделя, а чувствую себя на все 30 Ужасно болят суставы или это мышцы на пояснице, не могу понять.Наклоняться тяжело и приседать, потом еле как встаю, разгибаюсь. Отдает в ноги, будто суставы кряхтят.Может от того что у меня работа сидячая? Так я встаю и зарядку делаю, стараюсь долго не сидеть. Может гимнастику какую нужно? А что же дальше будет?!