Достаточно ли я ем?

у меня 10я неделя сейчас. мой вес 49 кг. во вторую Б на этом же сроке он был 54 кг. конечно сейчас у меня много поводов для всяких беспокойств. живота нет, после еды он появляется и к вечеру кажется, что беременность заметна. к утру все исчезает.

вот я и думаю, что может я ем недостачно. волнуюсь также, потому что пердыдущие детки родились худеными, особенно вторая (2750 гр)

итак мое меню:

чашка кофе с молоком и чуть сахара

завтрак: хлопья с молоком

обед: сэндвич с помидором и с сыром и чай

перекус: крабовая палочка или конфета

ужин ( в 5-30): кусок мяса или рыбы + гарнир (или салат)

перекус: грейпфрут или печеное яблоко, или молоко шоколадное

хотелось бы узнать ваше мнение)