значит начинаем худеть и измерять показатели!
вешу ок. 90 кг(весов нет), хочу 75, потомучто рост 175, худышкой быть не хочу.
буду отписываться раз в неделю о резултатах)
грудь-109
талия-90
бедра-116
ем:
10.00-каша молочная(мини порция) или творог, кофе с молоком
14.00-овощи, супы и пр.
18.00-чтонибудь не калорийное но сытное!
после 18 пью только кефир с укропом, 1 кружку