а вот что сейчас
это состояние на 30 декабря. начинаю регулярно заниматься - посмотрю изменится ли что-то к концу этого года.
Москва
А как планируешь заниматься? У меня проблемные зоны такие же насколько я вижу и примерно в тех же масштабах, вот тож размышляю, чо делать. Думаю возобновить заброшенную по случаю зимы зарядку двадцатиминутную(йога-хулахуп-уголки на турнике), но надо еще чего-то делать...
А Ты сколько весишь? Я вот 54 сейчас, а в конце лета было 52 и то не идеально...
Удачи Тебе!!!
0
04.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Я могу себе позволить только зарядку по утрам и то на 10 минут, не больше. Упражнения беру с fit-portal.ru . Вещу где-то 45 кг.
0
04.01.2012
Ответить
Москва
А, 45кг, мечта моего мужа:))) Я меньше 52 с 9 класса не весила...
Ну Тебе наверно зарядки будет достаточно. Присмотрелась получше - да, Ты похудее меня будешь, у меня еще бока имеются. Тебе правда только подкачать, убирать не надо, а мне еще и убрать.
Я начинала с 10мин зарядки, а потом Олег привык и стал выдерживать и 20-30минут. Ну с перерывами на него, конечно, но в целом нормуль. Я весной начала делать и месяца через три были явные улучшения видны..
0
04.01.2012
Ответить
Москва
Начинала с йоги - Сурья намаскар(приветствие солнцу) - оч простой утренний комплекс - делала 2-6 раз.
Потом вис на турнике, уголки на турнике боковые и прямые 15-30 штук. И 5-10мин хулахупа. Ну еще всякие упражнения вместе с Олежкой под стишки, но эт не в счет.
0
05.01.2012
Ответить
Саратов
а сколько ты сейчас весишь?
тебе в общем-то животик только чуточку подтянуть, всё остальное и так красивое :)
0
04.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
45 кг. Живот это моя адская проблема. Я стала много есть и поэтому как беременная под вечер становлюсь.
0
04.01.2012
Ответить
Саратов
есть афигенский утренний дыхательный комплекс, когда ходила на йогу научилась ему. очень полезный для внутренних органов (лёгкие, жкт) и живот убирает, как говорила тренер, в течении пары месяцев у молодых девушек. и, кстати, по времени всего 10 минут уходит на него.
если хочешь постараюсь описать его или поищи в инете что-то подобное.
0
05.01.2012
Ответить
Нальчик
У тебя красивая пропорциональная фигура, я так понимаю, ты просто хочешь более подтянутой стать ) Быть в тонусе :) А чем планируешь заниматься? На самом деле многие после родов мечтают о такой фигуре, которая у тебя сейчас))
0
04.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Да, мышечную массу немного увеличить, а то на месте мышц просто жир. Заниматься буду тупо зарядкой пока, на поход в спорт зл и на йогу нет ни времени ни возможности, хотя очень хочется.
0
04.01.2012
Ответить
Нальчик
а я вот дома не могу заставить себя заниматься... ((( Мне нужен пинок извне... Стараюсь ходить на йогу 2 раза в неделю, но вот уже месяц как не ходила, то одно то другое, сейчас надеюсь возобновить..
0
04.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
боже, катя, ты прекрасна
мне вообще можно идти удавиться, если ЭТО проблемное тело) мне до такого год на рисе сидеть)
0
04.01.2012
Ответить
Москва
если будешь реально заниматься - все подтянется)) чтобы подсушиться - много ходи в быстром темпе
0
05.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Я много хожу в быстром темпе, и вообще много хожу. Но видимо ем больше.
0
05.01.2012
Ответить
Кембридж
Катя, ты прекрасна))
стоит подтянуть кожу - можно всякие маски попробовать, бассейн хорошо бы, массажи. Но это все моя мечта
стоит подтянуть кожу - можно всякие маски попробовать, бассейн хорошо бы, массажи. Но это все моя мечта
0
05.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
хороооошенькая=) я вечно зимой на попе смирно сижу не люблю по холоду ползать,так уже блин 3кг отожрала..ффффуууу
дома занимацца никак-ни времени ни стимула=)
я ленивая какашка..
0
05.01.2012
Ответить
Санкт-Петербург
ты рельеф хочешь, да?
потому что с весом и пропорциями, по-моему, все отлично)
0
04.01.2012
Ответить
