Тема запоров при беременности 🙊🙄

Чем больше срок-тем сильнее я ощущаю на себе эту проблему. Раньше получалось раз через раз, иногда нормально, иногда тяжело, но в жизни оно мне не мешало. Крайние недели 2 стало совсем сложно с этим делом 🥺

Не хожу в туалет по 4-5 дней, а то и неделю, и не потому что не хочу, а потому что не могу. Мучаюсь, и не могу. Мама моя меня уже запугала, мол "Катя, решай что-то с этим, лучше пей препараты, потому что у меня были очень сильные запоры, а в следствии геморрой". Питание я своё уже давно полностью пересмотрела, пью утром и в течении дня больше теплой обычной воды, кушаю фрукты, клетчатку, киви и чернослив, кефиры, творожки, финики, отруби всякие, убрала из рациона крепкий чай. А оно ничего не помогает 😡 дошло до того, что я тужусь очень сильно и начинает тянуть низ живота, то ли тонус, то ли связки, но больше всего мои опасения из-за укорачивания шейки...шейка итак с сентября по ноябрь укоротилась с 42 до 30мм, завтра едем на цервикометрию, потому что жопой чувствую, что дела не очень то хорошо. Малышка пинает вниз, лежит головой вниз, давит аж на лобок...

В общем-то касаемо препаратов: пробовала сначала просто глицериновые свечи, вставила, думала будут позывы, а оно наоборот все затихло. В итоге я 40 минут пролежала со свечей, а она вышла (извините) из меня даже не растворившись, в своем первозданном виде. Один раз было совсем тяжко и поставила себе клизму просто с обычной водой. Написала врачу, она сказала что нужно Дюфалак пить или его аналоги, иначе я не дохожу до срока 😱 но читаю про Дюфалак, что многих от него крутит, пучит и болит, что ещё есть из подобных средств, разрешенных при беременности?