Скачу я значит,скачу уже 15 дней с этой Джилиан,после 6 не ем! ПОПРАВИЛАСЬ с 62 до 65,5! Капец((( ну вот сижу и реву....... ну в чем дело-то? Вообще не есть чтоли?
Москва
Кать, ты с Джиллиан поаккуратнее, я летом занималась, очень суставы стали болеть. У меня есть пара любимых инструкторов, у которых прыгать не надо, а эффект не меньше. Говорят, что лучше объемы замерять, чем взвешиваться на весах.
0
04.12.2012
Ответить
Москва
Любимые видео-инструкторы или реальные? Если видео,не поделитесь ссылками? )))
0
04.12.2012
Ответить
Семей (Семипалатинск)
Ну суставы пока еще терпят))) И жир в том числе терпит ее)) А какие инструкторы?
0
04.12.2012
Ответить
Москва
Любимая моя тетя инструктор Tamilee Webb, еще силовые уроки у Кармен Электра, да-да, у нее не только стрип-дэнс. Кое-что у Синди Кроуфорд ценю. Ссылки не могу дать, я с телефона, все когда-то на рутрекере качала.
0
05.12.2012
Ответить
Москва
Может это мышцы? Они ж весят больше, чем жир. Я когда в тренажерный зал ходила, вес не уходил практически, а вот фигура изменилась.
0
04.12.2012
Ответить
Семей (Семипалатинск)
То есть я буду худее выглядеть,но вес не уйдет? А как понять-то что я постройнела?
0
04.12.2012
Ответить
Москва
По одежде. Нельзя есть перед занятиями за 2 часа и после 2 часа, а то все калории в мышцы пойдут, тогда одежда точно не сойдется. Но если соблюдать интервалы между едой и занятиями вес по немногу начнет уходить
0
04.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Откажись от соли в любом виде в любых продуктах (особенно много соли в колбасных изделиях, консервах и сыре). Читай состав всех продуктов, которые употребляешь, если в нем есть слово соль или натрия - не ешь. Сладкое можно кушать до 12 дня. Этот простой способ действительно поможет. Только отказавшись от соли за месяц можно потерять 5-7 кг - просто соль задерживает воду, лишняя вода выйдет из тебя. Пей зеленый чай - это хорошее мочегонное средство. И нужно постараться выпивать в день два литра простой воды. Сначала пресная еда будет казаться не вкусной, но через пару дней привыкаешь и совсем не замечаешь, что в супе, например, обсалютно нет соли...Как говориться "соль - это белая смерть...."=)))))
0
04.12.2012
Ответить
Семей (Семипалатинск)
ой,мне оч трудно эт сделать...я оч люблю соль
А вот сладкое до 12 могу и зеленый чай.
0
04.12.2012
Ответить
Тольятти
а я с ней за 10 дней 3 кг сбросила, не ем после 19-19-30!!!
0
04.12.2012
Ответить
Тольятти
Абсолютно, в том числе муное и шоколад - не могу вообще без этого, иначе кидаюсь на всех!
0
04.12.2012
Ответить
Казань
Говорят, что когда занимаешься спортом при похудении лучше не смотреть на весы. Они покажут больше за счет мышц, но фигура изменится...
0
04.12.2012
Ответить