Ну что за хрень-то а!!!!!!!!!!!!!(((((((((
Джиллиан МайклсСкачу я значит, скачу уже 15 дней с этой Джилиан, после 6 не ем! ПОПРАВИЛАСЬ с 62 до 65,5! Капец((( ну вот сижу и реву… ну в чем дело-то? Вообще не есть чтоли?
яся
организм перестраивается не паниковать)
сократите углеводы, добавьте белки. мышцы за 15 врядли вырастут при джил, но не волнуйтесь) терпение и труд!))
распишите свой рацион, может быть все таки в нем дело
04.12.2012
Ответить
Татьяна
Соглассна с Валерией, скорее всего мышцы растут от этого и вес в большую сторону изменился, не переживай, мне кажется не вес главное, а как ты выглядишь!
04.12.2012
Ответить
Валерия
мышцы тяжее жира, так и должно быть! при начале занятий любым спортом вес растет сначала, мышцы заменяют жир, который легче! не надо переживать
04.12.2012
Ответить
Екатерина
Плюшки не кушаю. а вот про 2 часса до и после не знала. Мож еще что не знаю. А пить-то можно?
04.12.2012
Ответить
Алена
Пить нужно!2 литра в день выпивать обычной воды.Сахар замени заменителем.После тренировки шикарно выпить стаканчик каркаде.И вообще лучше чай обычный им заменить.Он очень вкусный(ну для меня по крайней мере)Сделай один разгрузочный день.вес сдвинется стопроцентно.И у тебя хоть тело подтянулось от Джил,или вообще без изменений?
04.12.2012
Ответить
Надя
В течение 60-120 минут после завершения физических нагрузок надо съесть белок, так сказать, подпитка для мышц.
04.12.2012
Ответить