Скачу я значит, скачу уже 15 дней с этой Джилиан, после 6 не ем! ПОПРАВИЛАСЬ с 62 до 65,5! Капец((( ну вот сижу и реву… ну в чем дело-то? Вообще не есть чтоли?
Семей (Семипалатинск)
Ну что за хрень-то а!!!!!!!!!!!!!(((((((((
Ростов-на-Дону
Плюшки кушаешь?)Выдерживаешь 2 часа до и 2 часа после тренировки не есть?
0
04.12.2012
Ответить
Семей (Семипалатинск)
Плюшки не кушаю. а вот про 2 часса до и после не знала. Мож еще что не знаю. А пить-то можно?
0
04.12.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Пить нужно!2 литра в день выпивать обычной воды.Сахар замени заменителем.После тренировки шикарно выпить стаканчик каркаде.И вообще лучше чай обычный им заменить.Он очень вкусный(ну для меня по крайней мере)Сделай один разгрузочный день.вес сдвинется стопроцентно.И у тебя хоть тело подтянулось от Джил,или вообще без изменений?
0
04.12.2012
Ответить
Семей (Семипалатинск)
Мне кажется что поддтянулось....но в жынсы добеременные не особо в хожу...не застегиваются.
0
04.12.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Возможно еще,что упражнения не совсем правильно выполняешь и на кардио халявишь.И еще скрабы,обертывания и массажи в свой арсенал вводи обязательно.
0
04.12.2012
Ответить
Москва
В течение 60-120 минут после завершения физических нагрузок надо съесть белок, так сказать, подпитка для мышц.
0
04.12.2012
Ответить
Москва
Соглассна с Валерией, скорее всего мышцы растут от этого и вес в большую сторону изменился, не переживай, мне кажется не вес главное, а как ты выглядишь!
0
04.12.2012
Ответить
Москва
организм перестраивается не паниковать)
сократите углеводы, добавьте белки. мышцы за 15 врядли вырастут при джил, но не волнуйтесь) терпение и труд!))
распишите свой рацион, может быть все таки в нем дело
0
04.12.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
мышцы тяжее жира, так и должно быть! при начале занятий любым спортом вес растет сначала, мышцы заменяют жир, который легче! не надо переживать
0
04.12.2012
Ответить