Похудейка - Первые итоги.

Итак, подвожу первые итоги, чтобы дополнительно себя замотивировать и оценить результаты.

1. Физическая нагрузка:

Утренняя зарядка 3 дня подряд

- понедельник прыжки 1000 р. Обруч 2.5 кг 3 минут

- вторник утро комплекс Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры 1 (без пресса, не успела), вечер 2000 шагов на степпере (время - 25 мин)

- среда Дениз Остин - йога для бедер и ягодиц

- четверг .... после Дениз болят все мышцы спины и груди. Так что зарядка переносится на вечер

- в офисе только по летницам на разные этажи, распечатываю доки в дальней принтерной.

2. ЕДА.

Завтракаю и обедаю перловкой. Перекусы исключительно по часам вне зависимости от желания/нежелания есть. Обед строго собираю с собой в офис.

ОЦЕНКА В целом довольна собой. После первого занятия спортом стала значительно быстрее передвигаться по лестницам в офисе (спад жары тоже дает о себе знать), меньше хотеть есть и прошла тяга к шоколаду. Вечером уставшая и в 22 часа уже просто начинаю отключаться, т.к. вставать приходится в 5 утра, но нет желания пожевать.