Всем доброго дня!
подскажите, пожалуйста, грамотные видео по суставной гимнастике для начинающих, чтобы хорошо разогревались мышцы верхней части туловища?
Нужно для мамы, чтобы укрепить мышцы кора (она занимается с Дениз Остин, хотелось бы что-нибудь похожее, но нацеленное на суставы и укрепление позвоночника).
Гугл выдает очень много разных вариантов и методик, а просматривать всех нет возможности.
Заранее большое спасибо!