Оренбург
Давайте поговорим. Кто худел с большого веса? Расскажите, пожалуйста. Как питались, чем занимались, добились ли желаемого результата и за какой срок.
Я так хочу похудеть, но я не могу взять себя в руки. После родов похудела очень хорошо, но потом как-то набрала опять, сама не заметила как.
Оренбург
Ксения, я сейчас тоже на питании скинула 12 за полтора месяца)
Спорт сначала был, но потом начались проблемы со здоровьем. Но я худела с 97, поэтому конечно быстрее уходит)
Москва
Ксения, спортом сама занималась с тренером? И со скольки худела?
Владивосток
Я скинула 20 кг, считала калории и спорт 3-4 раза в неделю, разные методы пробовала до этого и худела на диетах и голодала, ну мозгов не было) при это после диет вес конечно же обратно возвращался и ещё больше чем был до, а вот с расчётом калорий и спортом этот вес не вернулся, при этом я если входила в дневную норму могла себе и шоколадку позволить и разные вредности. Поскольку организм жестко не ограничивала то и после окончания такого образа жизни обратно жор не нападал, ну и плюс минус питаюсь правильно, тут уже просто привычка пошла
Оренбург
Irina Ro, какая Вы умничка 😊 а за какое время удалось похудеть?
Владивосток
Ксения, за пол года примерно, потом уже работала над качеством тела, но у меня возраст был 24 года, обошлось без растяжек и дряблой кожи, сейчас тоже после родов надо будет скидывать, думаю задача уже посложнее будет)
Оренбург
Irina Ro, мне 23, и за беременность я растянулась так, что на животе нет живого места от растяжек. К сожалению, от возраста не зависит ( Я просто родила сына на 5 кг, живот был очень большой, ну и плюс кожа такая
Оренбург
Худейте из любви к своему телу и тренируйтесь тоже из любви🤍 Кушайте как в ресторане красиво и немножко.
Я одно время тоже очень долго не могла похудеть. Постоянно то голодала, но отъедалась и вечные мысли о том, что нужно худеть и нельзя съесть любимую сладость занимали места больше, чем что-то важнее) а одним летом мы поехали с мужем в Сочи поработать и отдохнуть. И я там напрочь забыла о своём похудении. Мы 2/2 работали и в выходные дни постоянно гуляли по набережной, поедая пончики или мороженое, а в рабочие дни возвращались в 10-11 вечера и по дороге покупали пиццу или хот-доги. И спустя пару недель на мне висели просто все вещи.
Поэтому хочу сказать, что очень много у нас в голове)) отпустите немного ситуацию и процесс пойдёт😌
Бистрица
Со средним сыном худела со 118 до 71, скинула за год 47 кг. Сидела на безуглеводке, прям по минимуму. Дома спорт каждый день, по часу.
Бистрица
Ксения, просто я сейчас научилась воспринимать еду как топливо, т. Е. Ем очень мало. Сладкое оочень редко, мучное раз в пол года наверное. Во время Б с младшим поправилась на +10200, почти 3 месяца после родов. Я уже в форме. 80% это питание, но я дома также занимаюсь по чуть чуть пока ( было КС)
Оренбург
Настя Литвинова, я после родов тоже хорошо похудела, и.к. ничего толком не ела, а вот потом уже начала. К сожалению, я воспринимаю еду иначе, для меня это не просто как топливо. Хочу научиться мыслить так же ,как Вы) Много читала, что зажоры идут из головы
Бистрица
Ксения, просто Вам нужно для себя понять, не бывает полезная пища действительно вкусной, чтобы не говорили, вредная всегда вкуснее) но не нужно есть много, хотите бургер? Съешь к половинку, просто вот уменьшить надо порции и процесс пойдёт
Гатчина
Со 120 кг скинула до 97,7 за 6 месяцев где-то.
Считала калории и придерживалась низкоуглеводной диеты. Питалась на 1800-1900 ккал, чтобы не было стрессово организму. Старалась ходить хотя бы 6 000 шагов в день и занималась пару раз в неделю на тренажёре эллиптическом.
Потом перестала считать калории, просто обычно питалась и вес оставался на одном уровне. Вот это меня очень порадовало.
Да, это долго, геморройно, но результат меня очень порадовал.
Но у меня похудение "пошло" еще за счет того, что гормоны наконец-то в норму пришли. До этого как бы не худела, не получалось🤷♀️
Санта-Круз-де-Тенерифе
С большого веса не худела, если не считать после родов.
мне помогает питание 4-5 раз в день. и даже 6 😉 небольшие порции. Минимум углеводов. Ноль сахара. Только в натуральном виде во фруктах, за которыми тоже следить. Ещё, когда мне пришлось убрать глютен (обнаружилась непереносимость) я как-то неожиданно пару кг убрала. Физ нагрузки 3 раза в неделю - я бегала через день. Начала с 2 км, дошла до 5,5. Но сейчас с моим режимом (работа на работе и работа мамой) у меня нет времени на спорт. Так что только питание. Главное - не голодать
Оренбург
Я тоже собираюсь худеть. Наверное буду считать ккал. На жёсткой диете боюсь сорваться
Оренбург
людмила, да жёсткая диета это не навсегда. Я после родов похудела на 26кг, потому что не ела почти ничего. Набрала все обратно за несколько месяцев. Сегодня сделала вот первую тренировку. И Вам удачи, и мне удачи 🥲
Москва
людмила, про калории все ерунда) от питания зависит) мне тренер открыл глаза на то что рыбу и овощи можно по сути сколько угодно есть, на вес эта правильная еда негативно не влияет. Я исключила сладкое, соль, не ем после 19 и вес обалденно ушёл плюс тренировки по зум! И тело стало 😍 кайфую от новой себя 🥰
‼️Заходите ко мне на страницу, там отличные жиротопы! ‼️Которые прекрасно способствуют улучшению метаболизма и похудению!)👉🏽
Тюмень
Начните с маленьких шагов. Выстройте себе завтрак, потом возьмётесь за обед, далее ужин. Поработайте с перекусами и добавьте физической активности. Шаг за шагом к большой цели 🎯
Я худела не с особо большого веса, но это даже сложнее. Я не убивала себя, поэтому не за короткий срок, а за 10 месяцев я скинула 13 кг и моя фигура стала офигенной, вот честно! Я даже не думала, что у меня после 2 родов +22 кг и с диастазом может быть пресс!!!!💪💪 Я занимаюсь по зум с тренером, который ещё и за питанием следит - лучше этих занятий я не знаю ничего!!!!! Питание - это основа основ!