Этот комплекс упражнений моей доче посоветовала самая лучшая массажистка г.Рязани.
Каждое упражнение надо повторить 6 раз 2 раза в день.
1. Ходить на носочках (метров 30).
2. Ходить на внешней стороне стопы с подогнутыми внуть пальчиками (тоже метров 30 чередовать с хождением на носочках).
3. Захватить пальцами ноги карандаш и оторвать от пола.
4. Захватить теннисный мяч двуми ногами и оторвать от пола.
5. Собирать в складки пальцами ног тряпочку ( одной ногой, другой ногой, одновременно).
6.Захватить пальцами ног тряпочку и оторвать от пола. (ноги по очереди)
7. Зачватить двумя ногами тряпочку и оторвать от пола.
8. Ходить с "заплетающимися" ногами.
9. сидеть нога на ногу. (поочередно)
10. Сидеть по-турецки.
Также рекомендуется:
- ходить по неотесанному бревну, гальке, песку
- лазанье по швецкой стенке
- катание на велосипеде
- подъем по канату
- лазание по деревьям
- сидение на шее у папы.