Помогите советом.

Так, буду сокращать, не обижайтесь :)  -пейте больше,6-8 стаканов в день -в первом триместре налегать на белок и витамины - с 5 месяца увеличить ккал, кальций, витамин д, магний, железо, цинк -меньше соли, острой,жареной пищи -свежие овощи и фрукты- основная еда- - 1 раз в неделю вареная рыба. О БЕЛКАХ: говядина, курица, рыба, яйца, молоко. О витаминах, вместо синтетических- все есть в продуктах. Кальций: молоко, орехи, лук. Фосфор: рыба, говяжья печень, говядина, яйца. Магний: арбузы, гречка, овсянка, пшено, орехи, горох, шпинат. Калий: изюм, орехи, персики. Натрий: поваренная соль. Железо: какао, гречка, горох, ржаной хлеб, яблоки. Медь: какао, печень трески, печень говяжья, кальмары. Кобальт: печень трески. Марганец: пшеничная мука, ржаной хлеб, гречка, фасоль, горох. Цинк: печень, твёрдые сорта сыра. Йод: морская рыба, кальмар, креветки, мидии, салат из морской капусты, мясо- молоко, инжир. 

Я тоже супчики люблю, мне гиня говорила, что надо животный жир кушать, мясо, масло, куриный бульон,ну и овощей ем немерено, хотя химия в них сейчас:( у меня прыщи аллергия после огурца вылезла, хотя весь день его мочила в воде. Щас спишу с брошюры, которую мне дала гиня про продукты 

Я тоже на оливковое масло с недавнего времени смотреть не могу. Думаю, это так печень протестует против жирного, тяжело ей. Хорошо идут супы, особенно борщ. И еще телячий шницель ужасно хочется, ем его второй день.

Авакадо!!! Очень полезно для малыша - потому что содержит фольку.... А уж с авакадо можно много чего придумать - и салаты, и просто так с томатным соком на полдник..ням-ням.. очень люблю

Ещё вчера открыла для себя что хорошо салат из капусты морковки и заправить совсем немного маслом и лимоном)))