Как определить овуляцию?

Понимаю, вопрос может показаться глупым. Но я ни разу в жизни этого не делала и совсем не знаю как это делается. Научите-расскажите, пожалуйста, как посчитать дни, как померять БТ и когда. Какие значения как расценивать?

Буду признательна за ответы)))