Москва
Забросила тренажерку я еще в прошлом году из-за съемок в "перезагрузке". Потом новогодние праздники бесконечные, дни рождения, клубы и просто дни безудержного зажора! А лето-то не ждет... оно идет к нам!!!
Как там говорят билдеры: "Кубики по весне считают." Так вот пора эти кубики будить. Попу подтягивать, бицепсы, трицепсы, квадрицепсы)))) Все, что было непосильным трудом накачано за лето-осень опало и пропало(((
Мои мотивашечки-фитоняшечки!!!
Калуга
да ты что! хочешь такое тело?! на женщине мускулы как-то не женственно на мой взгляд.
Москва
а на мой взгляд очень женственно, когда есть чуток рельеф! Это моя мочта, в ноябре я была близка, но новогодние праздники отдалили меня от мечты!
Калуга
а ты думала такие кардинальные перемены))) такая золушка самому нужна)
Калуга
твой звездный час))))) Мне кажется теперь что ему от тебя драйва не хватало, такая милая, хорошая, а сейчас и то и другое и дерзкая и озорная, он вообще в восторге))) поди в соц сети теперь и не пишет))))
Москва
процесс не очень, а результат потрясающий, при чем внутренние перемены происходят до сих пор
Екатеринбург
классно, а трудно туда попасть? платно, басплатно? У меня сестре очень надо :))
Москва
завтра кастинг! не знаю, сложно или нет, главное пройти кастинг, отбирают они по внешности и истории. Нужно чтобы была реальная проблема и симпатичная, но не очень ухоженая внешность.
Дзержинск
Я уже месяц хочу, через день. Только почему-то безрезультатно(((..
Дзержинск
169 и... 72 кг 
. Я еще кормлю, поэтому жестко ограничивать в еде себя не могу, да и если честно я очень люблю покушать. Хоть стараюсь сдерживаться, срывы бывают.
Москва
Вы ходите именно в тренажерный зал? Я бы рекомендовала больше аэробной и кардио-нагрузки. Смысла нет никакого пока качать мышцы, выполняя силовые упражнения. Если ходите в тренажерку, то упор делать на беговую дорожку, велосипед или эллипсоид. При чем сжигание жира начинается только через 20 минут занятий.
Лучше всего пойти на групповые занятия по аэробике. Тут как раз есть комплекс и кардио и аэробных нагрузок))) Силовые Вам пока не нужны! А ограничивать себя и не нужно сильно. Главное не есть сладкого, мучного, жареного. По-больше белков.
Дзержинск
Да я вроде теорию проштудировала. Сначала делаю небольшое силовой тренинг на разные группы мышц, чтобы просто были в тонусе, и не терялся вес за счет них, а потом кардио минут 25-30. Но все-равно безрезультатно. В смысле, на весах и в объемах изменений нет, но хоть узнала, что у меня оказывается есть мышцы))). Но бросать не собираюсь.
Тюмень
Молодец какая, тоже хочу в тренажерку((( Успехов тебе в этом деле))))
